اهلا بكم معنا في عالم التغذية والصحة عالم كله سعادة عالم فيه كلام وليس اي كلام ولكنه كلام مفيد جدا هنا في موسوعة عالم التغذية والصحة راح اقدم لكم معلومات بسيطة ومفيدة لكل شئ يخص زوار منتدانا الكرام
بكل الحب نلتقي
نوبة الصرع Epilepsy
مرض الصرع من الأمراض التي حيرت الباحثين ، لكن معرفتهم به تتطور باستمرار ، حيث ظهرت أدوية أكثر نجاعة وتحسنت تقنيات الكشف عنه بكثير ، كما توصل الأطباء إلى طرق جديدة في الجراحة ، وفتح باب الأمل في الأبحاث الخاصة بعلاقة هذا المرض بالوراثة.
ومضات على مرض الصرع الصرع مشكل صحي عصبي يتجلى بواسطة النوبات والأزمات الصرعية الناتجة عن تفريغ تلقائي للخلايا العصبية التي تكون في حالة تهيج مفرطة يمكن تشبيهها بعاصفة كهربائية ، وينتج عن هذه النوبة حركات وحالة خارجة عن إرادة المصاب.
و يمكن أن يستمر هذا المرض لشهور أو يبقى مدى الحياة مع انقطاع لمدة عشرة سنين في المعدل ، و يشفى 50% من الأطفال المصابين بهذا المرض عند بلوغهم مرحلة المراهقة ، بينما يضطر الباقون لملازمة الأدوية التي غالبا ما تكون ناجعة وتمكنهم من حياة عادية.
فهذا المرض لا ينقص من العمر ولا من الذكاء ولا يخرب الدماغ ، خلافا لما يمكن أن يتبادر إلى أذهاننا خصوصا عندما نلاحظ حالة المريض أثناء النوبة ، مثلا عندما يسقط لا إراديا على رأسه أو عندما يهتز اهتزازا . و ينتج مرض الصرع في 5 إلى 10 بالمائة من الحالات نتيجة عوامل وراثية و في 40 بالمائة من الحالات نتيجة خلل في الدماغ (تشوه أو رضح في الجمجمة أو ورم...) ، و تنشط الأزمات الصرعية بمساعدة عوامل كالتعب وتناول الكحول ، ويبقى مصدر هذا المرض غير معروف عند نصف الحالات المصابة. إن الحالة التي يكون عليها مريض الصرع توجب عليه عدم القيام ببعض المهام أو اتخاذ مهن معينة كسياقة الشاحنات أو سيارات النقل العمومي أو العمل في مكان مرتفع عن سطح الأرض أو التكلف بآلات خطيرة ، و تبقى الصلاحية للطبيب المختص و طبيب العمل لتحديد إمكانية قيام المريض بعمل ما.
أنواع الصرع وأعراضه: هناك نوعان من هذا المرض: الصرع العام (30% من الحالات ) والصرع الجزئي ( 70% من الحالات ). فالصرع الجزئي يتجلى في منطقة معينة من الدماغ ومن تم فإن الأعراض تتغير حسب المنطقة المصابة وأحيانا يصعب معرفة أنها نوبة صرعية ، وتكون نوبات الصرع الجزئي بسيطة أو معقدة حسب المصاب إذا ما حافظ على اتصاله بمحيطه أو لا . ويمكن أحيانا أن تتحول إلى نوبة الصرع العامة حيث تبدأ العاصفة الكهربائية في منطقة معينة من الدماغ لتنتشر بعد ذلك في باقي الدماغ ، وفيما يلي جرد لبعض الأعراض حسب نوع الصرع :
أعراض النوبة الجزئية البسيطة:
يحافظ المصاب على اتصاله بالواقع
يعاني من مشاكل متفرقة ( صعوبة في الكلام بطريقة سليمة ، تقلصات و ارتعاشات الأعضاء ، تحرف صوتي وبصري...)
مشاكل في الحواس ( شم وذوق مختلف...)
مشاكل في المعدة
إحساس بالغم والخوف
مدة النوبة من ثواني إلى ثلاث دقائق
أعراض النوبة الجزئية المعقدة:
فقدان ظرفي للاتصال مع الواقع
آلية وتلقائية المصاب حيث يقوم مثلا بحركات بغير هدف و يتمتم و يظهر حركات المضغ
لا يحتفظ المصاب بأي ذكرى من النوبة
مدة النوبة من ثواني إلى ثلاث دقائق
أعراض النوبة العامة:
فقدان الوعي والسقوط
تصلب عضلي عام
تشنج واختلاج إيقاعي
كثرة الإفرازات اللعابية
غيبوبة واسترخاء عضلي وقد يحدث معه تبول أو خروج براز
غالبا ما يكون هناك تقيئ
ارتباك عند اليقظة
لا يحتفظ المصاب بأي ذكرى من النوبة
مدة النوبة 3 أو 4 دقائق لكن أحيانا يمكن انتظار 20 دقيقة قبل الرجوع إلى الحالة الأصلية
تطور الأبحاث العلمية في الكشف عن المرض وتتبعه: يركز تشخيص الطبيب على وصف حالة المريض أثناء أزمة الصرع ، أو على نتائج النشاط الكهربائي للدماغ. ويقول البروفيسور ميشيل بولاك أخصائي الدماغ والأعصاب ورئيس قسم بمستشفى باريس: ً يمكن التصوير بالرنين المغناطيسي من فهم سبب المرض لأنه يكشف عن أجزاء الدماغ المصابة . وإن أدوية الصرع لا تؤثر بنفس الطريقة ، فقد يجب تجريب عدة أدوية قبل التوصل إلى الدواء المناسب ، وأحيانا يجب على المريض تناول نوعين أو ثلاثة من الأدوية ، في نفس الوقت ً.
وفي السنين الأخيرة ظهرت أدوية جديدة مكنت من تحسين حياة المرضى ويمكن التوقف عن تناولها بعد بضع سنين ، لكن 30 في المائة من أمراض الصرع لا زالت تقاوم هذه الأدوية ، و إذا كانت المنطقة المصابة في الدماغ سهلة المنال فإنه يمكن إجراء تدخل جراحي ، خصوصا و أن التقدم في التصوير الطبي مكن من تحديد البؤر المسؤولة عن هذا الداء. ففي السابق كانوا يصورون الدماغ في لحظة معينة أما اليوم فإنه بفضل التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي تمكن الخبراء من تصوير نشاط الدماغ أثناء حصول أزمات الصرع أو قبلها. و إذا لم تنفع هذه الطريقة فإنه يمكن إدخال أقطاب كهربائية صغيرة جدا في المناطق العميقة من الدماغ ، يوجهها الخبراء بواسطة آلة خاصة في اتجاه أماكن محددة مسبقا حيث تبقى هناك بضعة أيام لتسجيل النوبات. فبفضل هذه التقنيات أصبحت العمليات الجراحية أكثر دقة لأنها تمكن من تفادي المس بالمناطق الدماغية السليمة الخاصة بالكلام والبصر و التذكر...
و يقوم الباحثون حاليا بدراسة جزيئات يمكنها أن تؤثر على الدماغ لمنع حصول مرض الصرع عند الأشخاص المؤهلين بالإصابة بهذا المرض مثل أولئك الذين لهم استعداد وراثي أو أصيبوا بأورام أو برضح في الجمجمة ، بحيث تتدخل هذه الجزيئات لمقاومة توليد العمليات العصبية غير الطبيعية و الشحنات الكهربائية التي تؤدي إلى حصول النوبات.
عندما يصل عمر الطفل إلى ثلاث سنوات تخف حدة نوبات الغضب لديه، وذلك لأنه أصبح أكثر قدرة على التعبير عن نفسه بواسطة اللغة، وبدأت تنمو وتتطور قدراته، وأصبح أكثر انشغالاً بأمور حياتية تمنعه من تكرار هذه النوبات، إلا أن الأمر لا ينطبق تماماً على الطفل ذي الإعاقة الذهنية، حيث يبقى الجانب اللغوي أقل تطوراً وبالتالي فهو أقل قدرة في التعبير اللفظي عن ذاته ومشاعره.
إضافة إلى التأخر الحاصل لديه في مختلف الجوانب النمائية، مما يرفع من درجة تكرار هذه النوبات التي يعبر من خلالها عن الأمور الانفعالية والوجدانية الداخلية، حيث لا تزال القدرات العقلية ومهاراته التي تؤهله للتعامل مع المتغيرات المحيطة أقل تطوراً، وبالتالي فهو أقل قدرة عند مواجهتها والتكيف معها. ومن أجل التعامل الصحيح مع ثورات الغضب عند الأطفال، لا بد للوالدين والقائمين على رعاية الطفل من مراعاة النقاط التالية:
@- بث التوقعات الايجابية
لا بد من إعطاء الطفل رسائل إيجابية واضحة حول الأمور التي نتوقعها منه، والتي ينبغي أن لا تكون أعلى من قدراته وطاقاته، إضافة إلى تعليمات ايجابية ومحددة أيضاً مثل: ( أنا أتوقع منك اليوم أن تتصرف أثناء الزيارة بشكل مؤدب، وأنت قادر على ذلك) .
حيث يكون لهذه التعليمات صداها الأوسع عند الطفل بدلاً من استخدام عبارة مثل:( لا أستطيع تحمل البكاء ونوبات الغضب، فلذلك كن مؤدباً ولا تثر غضبنا أثناء الزيارة)، فمن الصعب علينا إقناع الطفل ومراضاته، أثناء حدوث ثورة الغضب عنده، ولكننا نستطيع تهيئة الجو الملائم لعدم حدوث النوبة، وخلق التوقعات الايجابية تجاهه.
@- التنفيس الانفعالي
على الأم أن تتيح الفرصة لابنها كثير الغضب للتنفيس الانفعالي بين فترة وأخرى، وتعويده على أن يستخدم جسده بطريقة ايجابية بممارسة الأنشطة الحركية والهوايات خارج البيت أو داخله، وإتاحة المجال له لسماع الموسيقى والقفز وممارسة الرياضة، وتشجيعه على رسم مشاعره ورسم مناظر تعبر عن غضبه باستخدام الألوان التي يحب، مهما كانت هذه الرسومات عشوائية وبسيطة.
@- مراعاة قدرته على التقليد
يتعلم الأطفال من الكبار طريقة تعبيرهم عن الغضب، فهناك من الوالدين من يعكس غضبه على الجو الأسري بكامله ويتعامل بعنف مع أفراد الأسرة، وهناك من يفرغ غضبه عن طريق ضرب المخدة أو الاسترخاء أو الخروج في نزهة، وبالتالي فإن الآذان والعيون الصغيرة تراقب كل ما يحدث وتقلده، حتى لو كان الأطفال من مختلف مستويات الإعاقة الذهنية.
@- عدم التعزيز
بعض المعلمات والأمهات يعززن ثورات الغضب عند الطفل بإعطائه ما يرغب في الحصول عليه، فيؤدي ذلك إلى أن يلجأ الطفل باستمرار لهذا السلوك حتى يحصل على مبتغاه، فمثلاً الطفل الذي يأخذ قطعة الشوكولاتة من أمام طاولة المحاسب عند الخروج من محل التسوق، سيلجأ إلى هذا السلوك كل مرة إذا لم يواجه ردة فعل من قبل والديه.
وإذا أراد الأهل فعلاً إيقاف الطفل عن هذا السلوك فعليهم شرح الموقف له، وبأن عليه أن لا يأخذ الشوكولاتة عن الطاولة في المرة القادمة مع توضيح السبب، وتكليف الطفل بمساعدة الأم أثناء وضع المشتريات على شريط الحساب المتحرك حتى لا يشعر بالملل، أو تكليفه بتذكير الأم أن تشتري سلعة معينة للبيت أثناء جولة التسوق، فيشعر الطفل أنه طرف فاعل في عملية التسوق أو غيرها من النشاطات والزيارات وليس مجرد مستجيب للأوامر.
@- التجاهل
قد يؤدي تجاهل ثورة الغضب إلى نتائج ايجابية خاصة عندما يرمي الطفل من خلالها لفت انتباه الآخرين، حينها ينصح بعدم الاهتمام بالسلوك مع بقاء الاهتمام بالطفل، وبذلك يدرك الطفل أن تصرفه خاطئ ولذلك تم تجاهله، فيعيد النظر ليبحث عن سلوك مقبول ليتم تعزيزه.
وإذا تجاهلت الأم ثورة الغضب وابتعدت مسافة عن الطفل فقد يكون ذلك أفضل، ولكن بعد إعطائه تلميحاً بأنه عندما يهدأ سوف تأتي وتساعده وتتعرف على ما يرغب، ولكن ما دام بهذه الحالة فلن تلبى له رغباته، وفي هذه اللحظات الهامة على الأم أو المعلمة أن تصبر وتتحلى بضبط النفس، لأن حدة غضب الطفل قد تزداد في اللحظات الأولى للتجاهل، لكن الغضب ما يلبث أن يهدأ بعد مرور فترة من الوقت.
@- العزل
قد تلجأ بعض الأمهات إلى عزل الطفل في غرفته عند اشتداد ثورة الغضب، فيخرب الطفل ألعابه أو يكسر أغراض الغرفة، ولكن لنتذكر أن هذه هي ألعابه التي يحبها أو ممتلكاته، وسوف يتحمل نتائج إتلافها ولن تحضر له الأسرة بديلاً عنها، وبعد أن تنتهي ثورة الغضب عليه تحمل مسؤولية نثر الأغراض في الغرفة وبالتالي إعادة ترتيبها.
@- التعامل مع نوبات الغضب خارج البيت
مثلما تحدث نوبات الغضب عند الطفل في البيت فقد تحصل خارجه أيضاً، فعندما يصمم الطفل على أخذ قطعة الشوكولاتة من مركز التسوق، وعندما تصمم الأم على أن لا يأخذها، فإن صراعاً للرغبات يحدث عنده قد يؤدي إلى نوبة من الغضب والانفجار الانفعالي، وإن الكثير من الأماكن كمراكز التسوق والمتنزهات وأماكن الترفيه تعد مغرية بالنسبة للطفل لأنها تحتوي على كثير من الأشياء التي يرغب في الحصول عليها ولا يستطيع.
ولو كانت نوبة الغضب قد حدثت في البيت لاستطاعت الأم التعامل معها بسهولة عن طريق إهمال الطفل، ولكنها في الأماكن العامة لا تستطيع فعل ذلك لأن سلوكه سوف يزعج الآخرين ويحرجها. لذلك يحسن التصرف في الأماكن العامة مع الطفل بهدوء وبصوت منخفض، ومحاولة تهدئته والحديث معه عن الموقف الذي يضايقه وتبريره له، مع أهمية المحافظة على ضبط النفس لأن الطفل إذا شعر أن الغضب بدأ يتسرب إلى الأم ÷ التي ستكون بالطبع مهتمة بما يفكر به الناس المحيطون بها تجنباً للإحراج÷ سيصرخ أكثر وستعزز عصبية الأم من سلوكه.
وإذا لم يهدأالطفل في ذاك الموقف، فمن المفضل إخراجه من المكان إلى السيارة، وإذا رفض المشي فيحسن حمله والحديث معه بشكل هادئ مع وجود اتصال بصري كاف، وإشعاره بتفهم مشكلته، وتبرير الأسباب التي دعت الأم إلى رفض طلبه أو تلبية رغبته، وإذا توقف عن البكاء والغضب ستتم مساعدته، وإخباره بأن الرجوع إلى المتنزه أو المكان العام الذي كان سيكون فيه مرتبطاً بهدوئه، فإذا لم يهدأ سوف تنتهي الجولة أو الزيارة وتعود الأسرة أدراجها إلى البيت.
ولا شك أن الجلوس في السيارة بعيداً سيشعر الطفل بالملل فيعود لهدوئه لكي يعود إلى المكان الذي كان فيه أولاً . وعلى الرغم أن هذا الأمر يمكن تلافيه كلياً بالاستسلام لطلب الطفل وإعطائه ما يريد (قطعة الشوكولاتة مثلاً) إلا أن الأمر ينطوي على خطورة أن يعتاد الطفل الحصول على مطالبه ورغباته عن طريق البكاء والغضب.
وعلى الأم أن لا تفكر بأن جميع الناس يحكمون على تصرفاتها ويراقبونها خلال تعاملها مع الطفل في الأماكن العامة، فكثير من الآباء والمتسوقين والمتنزهين يرافقهم أطفال، ومن الطبيعي أن تنتاب الطفل سورة غضب في هذه الأماكن، وإن كان للأسرة طفل من ذوي الإعاقة الذهنية وملامحه الجسمية تشير إلى هذه الإعاقة أمام الآخرين، فلا يعني ذلك أن لا نتعامل معه بنفس أسلوب التعامل مع الطفل العادي في تلك المواقف، بل إن إعطاءه ما يرغب بحجة أنه معاق سيؤثر على مدى تطوره السلوكي والاجتماعي واستقلاليته.
والمهم في الأمر أن تبقى الأم في حالة هدوء وثبات لكي تكون أكثر تحكماً بطفلها عندما ينتابه البكاء أو الغضب في المواقف العامة، بل إن الناس المحيطين سيحترمون طريقة تعاملنا مع طفلنا بهذا الشكل، وقد يحملق بنا بعض الناس إلا أن استثناء الآخرين من الموقف هو الحل.
وأخيراً أود أن أضيف هنا بأن الفراغ الذي يمر به الطفل أثناء وجوده في الأماكن العامة قد يكون مثاراً للغضب، فعندما يتم إشغال الأيدي الصغيرة فإن العقول الصغيرة تكون أقل تقلباً ومزاجية، كذلك فإن الجوع والتعب قد يفجر الغضب عند الطفل، لذلك يجب التأكد من أن الطفل في حالة شبع وراحة مسبقاً قبل الخروج من البيت، وكذلك فإن الملل قد يخلق الغضب، لذلك يجب إشغال عقله وجسده حتى لا يشعر بالملل، وإشراكه ولو بعمل بسيط مساعد.
الشعيرات الدموية عبارة عن قنوات دقيقة جدآ ، تشبه الشعر يتراوح قطرها ما بين 0.007 – 0.014 ملم ، ويتراوح طول الشعيرة ما بين 0.5 – 1 ملم ، ويتكون جدراها من طبقة خلوية واحدة ، يبلغ عددها عشرة بلايين شعيرة ، وطولها مجتمعة حوالي 80 ألف كلم . ومساحتها مجتمعة حوالي 500 متر مربع
تعتبر مفتاح الجهاز الدوري الدموي حيث تربط الشرايين الصغيرة بالأوردة الصغيرة ، وتمتاز بالنفاذية التي تسهل انتشار العناصر الغذائية والفضلات والغازات بين الدم داخل الشعيرات وبين السائل المحيط بخلايا الجسم interstitial fluid
وتشكل شبكة واسعة من الانابيب الضيقة جدآ ، حيث يسمح ضيق قطرها للدم بالجريان البطيء لكي يتسنى لها تأدية وظيفتها التبادلية للغازات والعناصر الغذائية .
وظائف الشعيرات الدموية الشعيرات الدموية تقوم بالوظائف التالية :
- تبادل exchange الغازات gases بين الدم وأنسجة الجسم - تبادل العناصر الغذائية nutrients وحواصل الإستقلاب بين الدم والجسم - تصفية وتنقية الدم من المواد السامة والفضلات wastes عبر تجمع شعيرات في الكلية تعرف بـ " الكبة الكلوية " - خلق مقاومة طرفية أمام جريان الدم - المساهمة في الحفاظ على العود الوريدي وحصيل القلب والضغط الشرياني
الضغط الدموي داخل الشعيرات : الضغط الدموية داخل الشعيرات ليس ثابتآ أو متشابهآ ، فهو في الطرف الشرياني حوالي 40 ملم زئبق ، ويقل تدريجيآ كلما إتجهنا نحو الطرف الوريدي فيصبح في وسطها 30 ملم زئبق ، وينخفض عند الطرف الوريدي ليصل إلى 15 ملم زئبق .
ويعتمد الضغط داخل الشعيرات على حالة الشرينات المغذية ، و الأوردة ، فتوسع الشرينات يزيد من ضغط الدم داخل الشعيرات ، وبالمقابل فإن تضيق الاوردة المتصلة بالشعيرات يرفع ضغط الدم داخل الشغيرات .
وهناك عدة عوامل تؤثر على الضغط داخل الشعيرات الدموية :
- عوامل عصبية : فإثارة الاعصاب المضيقة للشعيرات تؤدي إلى رفع الضغط داخلها
- عوامل كيميائية : أ- هرمون مضاد التبول A.D.H. مضيق للشعيرات وبالتالي يرفع الضغط الدموي داخلها ب- حواصل الاستقلاب مثل ثاني اكسيد الكربون أو الهستامين و حامض اللبن توسع الشعيرات فتخفض الضغط الدموي داخلها ت- الادرينالين و نور ادرينالين يضيقان الشعيرات فيرتفع الضغط داخلها ث- الاستيل كولين موسع للشعيرات فينخفض الضغط داخلها
- عوامل آلية : أ- قطر الشرينات : تمدد الشرينات يؤدي إلى تدفق كمية كبيرة من الدم اليها فتتوسع ب- الضغط الوريدي : ازدياد الضغط على الاوردة يمنع خروج الدم من الشعيرات إليها ، فيرتفع الضغط داخل الشعيرات ت- الجاذبية الأرضية : تخفض الضغط داخل الشعيرات أعلى مستوى القلب ، وترفع الضغط داخل الشعيرات أسفل مستوى القلب
- عومل فيزيائية : أ- الدفء يعمل على تمددها وانخفاض الضغط داخلها ب- البرد يعمل على تضيقها ويرتفع الضغط داخلها
كلٌُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته
أولا : الشوكولاته السوداء تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.
ثانيا: الموز هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.
ثالثا: السردين يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.
رابعا: السمسم يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.
خامسا: الحبوب الكاملة ( غير المقشورة ) الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.
سادسا: حبوب الافطار السمراء يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.
- ممارسة أو المشاركة فى نشاط رياضى هو جزء من النمط الحياتى الصحى، لكن هناك العديد من المشاكل المرتبطة بالجلد (إصابات الجلد) التى قد تنتج عن ممارسة مثل هذه الأنشطة الرياضية والتى قد تكون
بسبب التعرض الزائد للرطوبة أو الاحتكاك أو لوجود عوامل خارجية مثل الصقيع أو أشعة الشمس الحارقة من حروق الشمس أو جفاف الجلد وآخرها التعرض للعدوى، ويمكن تجنب كل ذلك بحماية الجلد وبقائه نظيفاً.
* الرطوبة الزائدة:
يعد العرق من أحد الأسباب الشائعة المتصلة بالرياضة والتى تسبب لإصابات الجلد، وبقاء الجلد مبللاً بالعرق يشجع البكتريا والكائنات الحية الدقيقة من تخلل الجلد الطبيعى الصحى ومن ثَّم الإصابة بالعدوى. ومثال على ذلك رائحة القدم يرجع السبب فيها غالباً إلى البكتريا التى تعيش على البيئة الرطبة، تنيا الفخذين "Tinea cruris" وتلك التنيا التى تصيب قدم الرياضيين "Tinea pedis".
- ولعلاج ذلك أو لتجنبه، ينبغى:
- ارتداء جوارب مصنعة من أنسجة تمتص العرق وتعمل على بقاء قدميك جافة. - تغيير الجوارب باستمرار وعل نحو متكرر. - بعد ممارسة النشاط الرياضى تغسل الأرجل وتجفف ويترك حذاء الرياضة فى الهواء لكى يجف. - لتجنب تينيا الفخذين احرص على بقاء هذه المنطقة جافة بقدر الإمكان وممارسة الرياضة بملابس تحتانية (داخلية) فضفاضة، والاستحمام الدائم وارتداء الملابس النظيفة.
* عدوى الجلد:
الداومة على ارتداء الملابس المبللة بالعرق بعد ممارسة الرياضة من الممكن أن تزيد من احتمالية الإصابة بـ "التهاب جريبات الشعر - Folliculitis"، وهى عدوى بكتيرية تصيب بوصيلة الشعر وتحدث الإصابة فى العديد من الرياضات وخاصة تلك التى تتضمن على ملامسة مباشرة للجلد. وممارسة رياضة "الرست" يكون الرياضى فيها عرضة للإصابة بـ "الهربس البسيط - Herpes simplex" وعدوى أخرى مشابهة لها "الحصف وهو التهاب جلدى بكتيرى - Impetigo" ، وكلاً من "Folliculitis" - "Impetigo" من الممكن أن ينتشرا من خلال الأسطح الرياضية مثل أجهزة الأثقال وأى شىء يستخدمه الرياضى.
وهناك بكتريا أخرى شائعة "Boil" دمل أو بثرة عند بوصيلات الشعر، ولاعبى المصارعة هم أكثر عرضة للإصابة لأنهم يتعرضون للعرق ثم يلامس جسدهم أرض الحلبة والتى تكون مأوى للبكتريا إذا لم يتم تنظيفها بعد الاستخدام أو أن ينقلها رياضى إلى رياضى آخر بالعدوى.
- ولعلاج ذلك أو لتجنبه، ينبغى:
- عدم فتح هذه الحبوب لأنها ستنشر العدوى، ويكفى استخدام كمادات دافئة لتخفيف الألم.- استشارة أخصائى أمراض جلدية إذا لم تجف هذه الحبوب من تلقاء نفسها. - أما بالنسبة للأشخاص التى تتعرض لحمى مصاحبة لهذه البثرات لابد من حماية جلدهم بكريمات ضد الشمس قبل الخروج والتعرض للشمس مع إعادة وضعها أثناء التعرض للشمس. يمكن استشارة الطبيب عن هذه العقاقير الوقائية مثل "Acyclovir".
* الاحتكاك:
الاحتكاك مشكلة أخرى شائعة من مشاكل الجلد. يحدث "التهاب الجلد - Chafing" فى الأماكن التى يحدث فيها احتكاك الجلد بالجلد أو الملابس بالجلد وتظهر البثرات فى أماكن الجلد السميكة والتى يبذل عليها ضغط كبير مثل كف الأيدى والكعب. يحدذ احتكاك الجلد بالملابس تهيج للجلد وفى بعض الأحيان النزف ويتضح ذلك فى حلمة الثدى ويطلق عليها "Jogger's nipples". ارتداء الملابس الخفيفة الناعمة المصنعة من الأكلريك تحمى حلمة الثدى. ويمكن للرجال من وضع ضمادات لاصقة على حلمة الثدى لحمايتها.
هذه الحبوب نوعاً من أنواع حب الشباب يظهر لدى الرياضيين نتيجة للحرارة والضغط والاحتكاك وانسداد مسام الجلد. ويصيب منطقة الكتفين والظهر والرأس التى تغطى بملابس الرياضة الوقائية الضيقة والمصنعة من الأنسجة الصناعية أو من الأدوات المستخدمة مثل خوذات الرأس أو تلك التى توضع على الكتف وخاصة عند لاعبى كرة القدم والهوكى.
- ولعلاج ذلك أو لتجنبه، ينبغى:
- ارتداء " التى - شيرت" النظيفة والمصنعة من القطن أو أى مادة تمتص العرق. - غسل المناطق التى من الممكن أن تتاثر أو المتاثرة بعد ممارسة الرياضة. - وضع علاج على أماكن الطفح مثل محلول "Keratolytic" تلك التى تحتوى على حامض "Salicylic & Resorcinol".
* البثرات:
كل الأنشطة الرياضية التى تتطلب حركة واستخدام آلات رياضية مما يترتب عليه حرارة واحتكاك مثل: رياضة التنس، الأحذية، المجداف ... الخ فعندها يفرز الرياضى العرق ويحدث احتكاك معه للأداة المستخدمة تنتهى إلى تكون البثرات كنتيجة نهائية وتكون مؤلمة مما تؤثر على آداء الرياضى.
- ولعلاج ذلك أو لتجنبه، ينبغى:
- مداومة الرياضى على استخدام دهان للجلد كعازل لاحتكاكه بالأداة. - استخدام "Petrolum jelly" على القدم وخاصة للاعبى التنس، وقد أظهرت دراسة تم إجراؤها فى أغسطس عام 1998 نُشرت فى جريدة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن وضع مزيلات العرق على القدم من أسفل قبل ممارسة النشاط الرياضى من الممكن أن يمنع الإصابة بالبثرات. بودرة القدم وإسبراى مزيل العرق الذى يحتوى على "Aluminum chlorhydrate" أو كلوريد الألومنيوم غير مكلفين على الإطلاق وهى وسائل أخرى لتقليل الرطوبة. - دهان "Drysol" أو أى عقار يحتوى على "Aluminum Chloride Hexahydrate" ليلاً يكون أكثر فعالية لبقاء القدم جافة. - من الخطوات الوقائية الأخرى التى تجنب الرياضى تجنب البثرات ارتداء جوارب مصنعة من الأكلريك أفضل بكثير من الجوارب القطنية لأنها تخفف من الاحتكاك وتمنع تكون العرق على الجلد حيث تساعد على بقائه جافاً. تغيير الجوارب من الخيارات المطروحة أيضاً للرياضى أو ارتداء جوارب تحتوى على أكثر من طبقة للنسيج تقلل من " قوة القص- Shearing forces". - شراء أحذية خاصة للرياضة، وعند قياس الحذاء لابد وأن ترتدى معه الجورب الذى سترتديه أثناء القيام بالرياضة التى تمارسها. تجربة الحذاء بعد الظهر أو ليلاً لأن القدم تتورم خلال اليوم. السير بالحذاء قليلاً عند شرائه وبعد شرائه لمعرفة أوجه عدم الراحة. استخدام الحذاء قليلاً فى أول مرة لارتدائه ثم زد ذلك تدريجياً كل يوم. الحذاء الضيق يساعد على تكون البثرات على الإصبع الكبير او الصغير والواسع على أطراف أصابع القدم كلها. - نفس الشىء يطبق على أصابع الأيدى، ارتداء قفازات إذا كان ذلك عملياً، لف شريط لاصق على أطراف الأصابع الأكثر عرضة للاحتكاك. وضع بودرة للأيدى أو مزيل للعرق لبقاء الأيدى جافة. - عدم الإفراط فى ممارسة النشاط الرياضى على ان تزوده تدريجياً.
ذكر خبراء التغذية أن العنب والتفاح وعصائرهما قد يقيان من تصلب الشرايين عند الأشخاص الذين يتناولون غذاءً يحتوي على نسب عالية من الدهون والكوليسترول. وقالوا ان كلا من عصير العنب والتفاح يمتازان بفاعلية أعلى في مقاومة تصلب الشرايين مقارنة بالثمرة نفسها نظراً لغناهما بكميات مكثفة من مضادات الأكسدة وخلاصة فوائد الفواكه. وقد ثبت أيضا أن تناول الفاكهة أوعصيرها يقلل معدلات الكوليسترول في الدم والتراكم الدهني في الشريان الأورطي، وبالتالي يحميك من الإصابة بأمراض القلب. وكان لعصير العنب الأحمر التأثير الأقوى يليه العنب الأخضر وعصير التفاح ثم التفاح. ولذلك احرص على تناول هذه الفواكه وعصائرها كلما كان ذلك متاحا لتستمتع بطعمها اللذيذ، وتستفيد أيضا بفوائدها العديدة.
احذر من البيض في منتصف العمر
في إحدى الدراسات قام الباحثون بفحص العادات الغذائية لمجموعة من الرجال في منتصف العمر على مدار عشرين عاما، ووجدوا أن المصابين منهم بمرض السكر إذا تناولوا البيض بأي كميات حتى لو ضئيلة يتعرضون لمضاعفات قد تؤدي إلى الوفاة. أما الآخرون الذين لا يعانون من مرض السكر فإذا تناولوا أكثر من 7 بيضات أسبوعيا، فإنهم يصابون بأمراض القلب والسكتة الدماغية. السبب في ذلك هو أن البيض يحتوي على نسب عالية من الكوليسترول الذي يؤدي إلى تجلط الشرايين وارتفاع مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والجلطات. ولذلك ينصح الخبراء الرجال في منتصف العمر بعدم الإفراط في تناول البيض، والابتعاد عنه نهائيا في حالة إصابتهم بمرض السكر.
كريم الحماية من الشمس ضروري لكبار السن
كلما يتقدم العمر، تصبح البشرة رقيقة جدا ويقل سمك طبقة الدهون التي تتخللها. وأشارت مكتبة الطب القومية بالولايات المتحدة الأمريكية إلى أن إحساس البشرة باللمسات والضغوط والحرارة يقل مع تقدم العمر. ومع فقدان البشرة الإحساس بهذه العوامل الخارجية، تزيد احتمالات إصابتها. وبما أن كثيرا من التغيرات التي تطرأ على البشرة يتعلق بالتعرض للشمس، فمن الضروري على كبار السن استخدام كريمات الحماية من الشمس قبل الخروج إلى الأماكن المفتوحة في النهار، حتى في فصل الشتاء. كما يجب على كبار السن شرب كمية كبيرة من المياه والعصائر وتناول وجبات صحية ومتوازنة لتجنب الجفاف الذي يسبب تشقق البشرة. كما يمكن أن يستخدمون السوائل المرطبة للبشرة، ولكن عليهم الابتعاد عن الأنواع التي تحتوي على نسبة كبيرة من العطور.
الخضروات سلاحك ضد قرحة المعدة
أعتقد أننا إذا حاولنا تحديد عدد الفوائد التي تعود علينا من تناول الخضروات أنواعها المختلفة، سيكون ذلك شبه مستحيل، نظرا لأن فوائدها المتعددة تزداد واحدة أو أكثر كل يوم في الاكتشافات الجديدة التي يخرج علينا بها العلماء في جميع أنحاء العالم. هل تعلم على سبيل المثال أن الخضروات الغنية بالنترات قد تقي الإنسان من الإصابة بقرحة المعدة؟ السبب في ذلك هو أن تناول الطعام الغني بالنترات يعمل علي تكوين غشاء مخاطي أكثر سمكا لباطن جدار المعدة مما يقي الإنسان من حامض الهيدروكلوريك الموجود في العصارة المعدية ويقلل نسبة الإصابة بقرح المعدة. ولذلك يجب أن تحرص على أن تكون الخضروات الغنية بالنترات جزءاً من نظامك الغذائي اليومي، ومنها البنجر والكرفس والسبانخ.
السمنة تزيد احتمال الإصابة بالربو
قال باحثون أمريكيون إن الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن أو السمنة، أكثر عرضة بنسبة 50% للإصابة بالربو مقارنة بغيرهم من ذوي الوزن الطبيعي. ومن المعروف أن الربو مرض تصاحبه التهابات وعادة ينجم عن حساسية، ويمكن أن يؤدي إلى سعال وصعوبات في التنفس قد تودي بحياة المريض. ويقول د.إي راند سوزيرلاند، من المركز الوطني للبحوث الطبية بكلورادو: إن زيادة الوزن والسمنة تزيد بشكل واضح من خطر الإصابة بالربو. وبالتالي فإذا استطعنا أن نقلل بشكل كبير من حجم مشكلة زيادة الوزن والسمنة فسيكون من الممكن تقليل الحالات الجديدة التي تصاب بالربو.
ابحث عن عين الجمل
تتنوع الفوائد الغذائية والصحية للمكسرات وخاصة عين الجمل، فهي غنية بالألياف ومجموعة فيتامينات ب وهـ والماغنسيوم ومضادات الأكسدة. كما تحتوي عين الجمل علي كميات كبيرة من الأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تخفض نسبة الكوليسترول في الدم. ولقد أسفرت دراسات دامت لعدة سنوات عن نتائج هامة منها علي سبيل المثال أن تناول عين الجمل قد يقلل معدلات الإصابة بأمراض القلب عن طريق زيادة مرونة الأوعية الدموية. وقد أكد الخبراء علي فوائد المكسرات عموما (مثل عين الجمل واللوز والبندق والفول السوداني والفستق) والدور الذي تلعبه في الوقاية من أمراض القلب.
ظهر مؤخرا أن تغيير شكل الوجه عند النهوض من النوم يعود إلى إغلاق العيون لمدة طويلة ولأن الجسم يكون قد أخذ قسطا من الراحة فتغير شكل الوجه هذا شي طبيعي ويتغير الشكل هذا دليل على أن الجسم أخذ الراحة الكافية وأظهرت الإحصاءات : أن البنت يتغير شكل وجهها أكثر من الشاب وإلى أن يعود الشكل إلى ما كان عليه يتم غسل الوجه بالماء البارد ..
لأن الماء البارد يعيد الحيوية للوجه وللجسم بشكل عام
وللعلم إن شكل وجهك الطبيعي هو ذاك الشكل عند نهوضك من النوم
فكيف يتغير شكل الوجه عند نهوضك من النوم لمدة طويلة ؟؟ الحركات التعبيرية التي تعملها خلال النهار من ضحك وزعل .. هي التي تغير شكل وجهك لأن عضلات الوجه تتغير وبذلك .
بسم الله الرحمن الرحيم ------------------------------------
الـتمـــــــــر (صدق أو لا تصدق) ........ !!!!!!
-
هل تصدق بأن التمر لا ينقل الجراثيم أو الميكروبات وأن السوس الذي بداخله (( التمر القديم )) يلتهم الاميبا ويفتك بالجراثيم التي قد تصيب الانسان لولا فضل الله في التمر لأصيب أهل الجزيرة العربية بأمراض لا يعلم مداها إلا الله.
ُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُ ُُ هل تصدق بأن حبوب اللقاح لتمر (( الدنكار)) تعالج عقم النساء
ُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُ هل تعلم بأن أعظم غذاء ودواء لرجال الفضاء هو التمر وهو أكثر من الكافيار صحياً
ُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُ هل تعلم بأن ليف النخيل أفضل منظف للجسم البشري ويحميه من الأمراض الجلدية
ُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُ هل تعلم أن التمر لو غلي وشرب كالشاي يفرح القلب الحزين
ُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُ هل تصدق بأن تمر المدينة المنورة أكثر من ستين صنفاً وهو أفضل تمر في العالم
ُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُ هل تعلم بأن تمر البرني يعد أكسيرا للشباب وفيه سر عظيم بأنه ينشط الغدد ويقوي الأعصاب
ُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُ هل تعلم بأن كل مائة جرام من التمر تحتوي على 318 سعراً حرارياً يقابلها 315 سعراً حرارياً في كل مائة جرام من العسل وأن التمرة الواحدة تمدك بسعرات حرارية تكفي لمجهود يوم كامل ملؤه النشاط والحيوية
ُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُُ هل تعلم بأن أعظم غذاء يناله المقاتل في الحرب هو التمر لأنه يمده بالسعرات الحرارية ويقويه وينشط لديه الغدة الكظرية مما يجعله مقداما شجاعا لا يهاب الموت
وشكرا
قال تعالى : { وَالتّينِ وَالزّيْتُون ِ} (التين : 1) لقد أشار القرآن الكريم إلى أهمية شجرة الزيتون وزيتها في عدة آيات ووصفها بأنها مباركة، أي كثيرة العطاء والفائدة وأمر النبي صلى الله عليه وسلم أصحابه ومن ثم جميع المسلمين بتناول زيت الزيتون ولقد اكتشف العلم المعاصر فوائد هائلة لزيت الزيتون وسوف نتناول في هذا البحث بعض نتائج الأبحاث على زيت الزيتون ونكتشف معاً صدق الحقيقة التي أشار إليها القرآن الكريم ألا وهي البركة التي أودعها الله سبحانه في هذا الزيت العجيب.
وقد ورد في الكتاب الأمريكي الصادر في 1997 بعنوان " 8 أسابيع للوصول إلى الصحة المناسبة " 8 Weeks to optimum health" للمؤلف أندرياويل ـ أنه يجب استبدال كل أنواع الدهون التي يتناولها الإنسان، وخاصة بعد سن الأربعين بزيت الزيتون، وأشار إلى أهمية زيت الزيتون بقوله: " يذيب زيت الزيتون الدهون ويساعد في تقوية الكبد، ويساعد في علاج الكبد الدهني، ويزيد من نشاط الكبد من ناحية أخرى فقد ذكر الكتاب أن الدواء المعروف في الأسواق باسم (Essential Fort) يحتوي على نسبة عاليةٍ من زيت الزيتون، وهو الذي يوصف أساساً لمرضى الكبد، كما أنه يُحَسِّن من وظائف الكبد، وخاصة أنه مضاد للسموم، ومن هنا فهو يزيد من قدرة الكبد على إزالة السُّمِّية . زيت الزيتون يقي من السرطان :
توصل بحث علمي أُجري في أسبانيا ونشرته مجلة - جات - المختصة بأمراض الجهاز الهضمي إلى أن استخدام زيت الزيتون في طهي الطعام قد يمنع من سرطان الأمعاء ، ويقول الفريق الطبي الذي أجرى التجربة أن النتائج أظهرت أن لزيت الزيتون فوائد وقائية،الأمر الذي يفسر سبب كون الغذاء المتوسطي غذاء صحياً . فقد وجد باحثون وأطباء أن زيت الزيتون يتفاعل في المعدة مع حامض معوي ويمنع الإصابة بمرض سرطان الأمعاء والمستقيم. و وجد الباحثون أن عوامل غذائية تلعب دوراً هاماً في إصابة الشخص، وأن الأشخاص الذين يأكلون كميات كبيرة من اللحم والسمك أكثر عرضة للإصابة بالمرض من الأشخاص الذين يأكلون الخضروات والحبوب.
و وجدالعلماء أيضا أن خطر الإصابة بمرض سرطان الأمعاء تقل مع تناول وجبات غذائية غنية بزيت الزيتون.
ويعزو العلماء ذلك إلى أن الوجبات الغذائية التي تحتوي على كميات كبيرة من اللحم يمكنها أن تزيد من إفراز حامض الصفراء أو حامض (ديأويسيكليك) الذي بدوره يقلل من فعالية أنزيم خاص يعتقد بأنه يلعب دورا هاما في تجدد خلايا الأنسجة المبطنة للأمعاء.
ويعتقدالعلماء أن انخفاض الأنزيم الخاص، الذي يسمى (ديامين أويداس) قد يكون سبب تزايد الخلايا السرطانية في الأمعاء. مع تحـــــــــيات
تنتشر بين أوساط الشباب ظاهرة استخدام مثبت الشعر أو ما يعرف "بالجل" تلك المادة التي لا تكاد تخلو منها صالونات الرجال والسيدات .
الشبل الملثم
فقد قال رئيس اختصاص الأمراض الجلدية في وزارة الصحة الأردنية الدكتور محمد العبادي، حسب وكالة الأنباء الأردنية، أن المكونات الرئيسة للجل تحتوي على عنصر الماء والكحول ومواد مطرية ومواد مثبته ومواد حافظة وتأثيره على الشعر هو تأثير مثبت للشعر وملين وملمع له وعادة ما يستعمل لهذه الأغراض مجتمعة بما فيها تصفيفه لمدة من الوقت عند الخروج من المنزل.
الشبل الملثم
وأوضح أن من الأعراض التي يمكن ان تنتج عن استعمال الجل التحسس عند بعض الأشخاص لبعض المواد الداخلة في تركيبته ويصاحب هذا التحسس حكة في الجلد وفي فروة الرأس بشكل رئيس .. كما ان زيادة كمية الكحول في تركيبته يمكن ان تحدث جفافا في فروة الرأس.
الدكتورة مكرم النابلسي اختصاصية الأمراض الجلدية والتجميل الطبي قالت أن الجل يغطي الشعر وبصيلاته وبالتالي يعمل على انسداد مسامات البصيلات مما يؤدي إلى عدم وصول الأوكسجين إلى الشعر و بالتالي تكسره وتقصفه ..
كما أن الأكثر ضررا هو استخدام مجفف الشعر الكهربائي بعد وضع الجل على الشعر مما يؤدي إلى جفافه وتساقطه. وأضافت، أن تكرار استخدام الجل يؤدي إلى تجعد الشعر بسبب وصوله إلى محور الشعرة مما يساعد على انثنائها وتكسرها على المدى البعيد .
الشبل الملثم
ودعت الدكتورة مكرم الشباب من الجنسين الى تجنب استخدام الجل والاستعاضة عنه بالزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت اللوز شريطة أن تكون بكميات قليلة جدا كونها تضفي على الشعر طبقة صحية تثبته وتقويه وتعطيه لمعانا وتمنع تقصفه .
الشبل الملثم
عدد من الأشخاص الذين يمارسون مهنة الحلاقة منذ عشرات السنين أكدوا ان المادة المسماة جل الشعر تتلف بصيلات الشعر وتؤدي إلى تساقطه مع كل استعمال وذلك من خلال مشاهداتهم بالعين المجردة لشباب كانوا يترددون عليهم وعندما لم يجدوا الجل قرروا الابتعاد عن أماكن الحلاقة القديمة ليجدوا الجل في أماكن التزيين الشبابية .
الشبل الملثم
سيدة في الخمسين من عمرها أكدت بعد استعمالها للجل لمدة ست سنوات أن شعرها بدأ ينشف ويتقصف ويتساقط وكثرت به القشرة، وبدأت تظهر مناطق معينة في الرأس خالية من الشعر تماما بعد الشهر الخامس من استعمالها للجل.
رغم أنه يتم الترويج للأطعمة والمشروبات المنحّفة بأنها مفيدة للتخلص من السمنة ، تبقى الحقيقة أن فوائدها المروّج لها هي نتيجة الادمان التسويقي أكثر من الحقيقة الغذائية . فالصانعون يزعمون أن العديد من المنتجات المنحّفة تساعدك في التخلص من الوزن نتيجة تحكمها في الوحدات الحرارية . لكن الحقيقة هي أن الطعام ، مهما كان عدد الوحدات الحرارية أو المكونات غير الصحية الموجودة فيه ، يمكن أن «يساعد» في التخلص من الوزن عند تناوله بالتزامن مع حمية تضبط الوحدات الحرارية . فالواقع أن تقليص الوحدات الحرارية ، وليس الطعام ، هو الذي يفضي الى التخلص من الوزن . والمهم أن العديد من منتجات الأطعمة المنحّفة تحتوي على وحدات حرارية بقدر نظائرها العادية . والسبب الوحيد في نجاح بعض هذه المنتجات في تخليصك من الوزن الزائد هو أن حجم القطعة أصغر عادة من حجم المنتج العادي .
ما هو السرطان ؟
يتولى جهاز المناعة عادة تدمير كل الخلايا غير الطبيعية . وينشأ السرطان حين تبدأ خلية غير طبيعية ، لم يكشفها جهاز المناعة ، بالتكاثر عشوائياً . وحين تتكون مجموعة من الخلايا غير الطبيعية ، تتحول الى ورم . يقال عن الأورام السرطانية إنها « خبيثة » وتميل الى الانتشار ، ليس فقط محلياً ، وإنما أيضاً في أنحاء مختلفة من الجسم . يقال عن السرطان الذي انتشر من موقعه الأصلي إنه ثانوي ، للاشارة الى السرطان الأساسي بأنه الأولي . وفي العالم الصناعي ، ينشأ ورم سرطاني بنسبة واحد على ثلاثة من السكان ، ويموت واحد من كل أربعة أشخاص نتيجة هذا المرض .
العلاج الطبي
إذا تركت الأورام الخبيثة من دون علاج ، تصبح قاتلة من دون شك . يتخذ العلاج عادة شكل العلاج الكيميائي أو علاج الأشعة أو الجراحة أو الأشكال الثلاثة سوية . والهدف من الجراحة هو وقف انتشار السرطان . واللافت أنه يمكن شفاء بعض أنواع السرطان أكثر من أنواع أخرى . لكن تبين أنه كلما ابكر المرء في تشخيص السرطان ، ازدادت فرص شفائه من هذا المرض الخبيث . إن طرق المسح الحديثة تساعد الأطباء في تشخيص السرطان في وقت باكر ، وتحسّن بالتالي فرص العلاج الناجح .
الأورام الحميدة والخبيثة
ليست كل الأورام خبيثة ، أي سرطانية . فهناك العديد من الأورام غير العدائية ، وحتى لو كبرت كثيراً ، لا تميل الى اجتياح أنسجة محلية أو الانتشار الى مواقع أخرى من الجسم . يقال عن هذه الأورام إنها حميدة ، وهي عادة غير مؤذية ولا تعود للظهور عادة بعد استئصالها جراحياً .
هل سألتي نفسك مرة واحدة لماذا يصر الأطباء أثناء زيارتنا لهم في العيادة على طلبهم الدائم بفتح الفم ومد اللسان؟؟ من منا لم يسمع كلمة افتح فمك أكيد لاأحد..
::
هذه المعلومة يجهلها الكثيرون منا, فأحياناً نسمع أحدهم يقول مستهتراً بالأطباء, بأنهم " شاطرين بس يقولون لنا افتح فمك" وهنا الخطأ الكبير... لو عرفنا ماهي فوائد اللسان ودلالاته لمددنا ألستنا كل دقيقة... يقول لك الطبيب أن تخرج لسانك عند الفحص
للأسباب التالية:
لأنه إذا كان لون لسانك يميل إلى الإصفرار فهذا دليل على نسبة الصفار عالية في الدم. أما إذا كان لون لسانك يميل إلى الزرقة فهذا يدل على وجود مرض القلب أو الجهاز التنفسي.
أما إذا كان لون اللسان أحمر وردياً فهذا يدل على الصحة. أما إذا كان لون اللسان باهتاً فذلك يدل على وجود أنيميا. أما إذا كان يكسو اللسان طبقة بيضاء فهذا يدل على وجود حمى واضطراب في الهضم.
أما إذا كان هناك رعشة في اللسان عند إخراجة من الفم فهذا يدل على وجود تسمم أو توتر عصبي.
أما الآن فما عليكم إلى ان تذهبوا إلى المرآة وتفتحوا فمكم وتمدوا ألسنتكم وتحددوا مدى تمتعكم بالصحة الجيدة
الشبل الملثم
بسم الله الرحمن الرحيم
والصلاة والسلام على اشرف المرسلين اما بعد:
الشبل الملثم
كيف يتحرك جسمك ..
نبدا الموضوع على طول بدون مقدمات
ما من حركهmovement تصدر منك الا و كان جهازك الحركى ورائها. ف حركه اصابعكyour fingers و انت تعزف على البيانو مثلا انما تتم بتنظيم دقيق تشارك فيه المفاصلjoints و العضلاتmuscles و الاعصابnerves
واى حركه تحتاج الى انسيابيهflexability و سهوله تسمح باقل احتكاكfriction اثناء اداء الحركه وهنا لابد ان تتداخل عده وظائف اخرى للعضلات و الاوتارtendons و الاربطهligaments و الغضاريفcartilage الى جانب العظامbones طبعا
اولا حركه المفاصل joints :
كل هذه الحركات لابد ان يكون وراها مفصل معين و طبعا المفاصل انواع مختلفه بعضها لا يسمح بالحركه نهائياNOn axial ذى مفاصل عظام الجمجمه sutures of skull
و بعضها حواليه غضاريف مش بتسمحله غير بحركه محدوده مثل مفصل العانه امام الحوض. وبعضها بتتحرك على محور واحدuni axial فبتكون محاطه بغشاء زلالى و يحتوى هذا الغشاء على سائل زلالى دول ذى الركبهknee joint وما بين عقل الاصابع . وفى مفاصل بتتحرك على محورينbi axial ذى الرسخ wrist .او multi axial ذى الكتفshoulder
كل هذه المفاصل لها حدود لحركتها ويرجع سبب ذلك الى ان .. كل مفصل ف الجهاز الحركى للجسم محاط بمحفظه طبعا ... ولهذه المحفظه سمك يحدد شده تحملها و بتختلف من مفصل لاخر
و مما يجعل حركه المحفظه اكثر قوه هو وجود مجموعه من اوتار العضلات حولها
1.البطاطا المقلية: تحتوي البطاطا المقلية على مستوى عالي من السعرات الحرارية والدهون حيث تحتوي 1 غرام من البطاطا المقلية على اكثر من 3 سعر حراري واكثر من 51 غرام من الدهون اضافة الى ذلك فان تعريض البطاطا لدرجات حرارة عالية لدى قليها يؤدي الى تكوين مركبات " االاكرلاميد " فيها والتي تعتبر مركبات مسرطنة للحيوانات وعلى الاغلب للانسان ايضا وعند اضافة الملح للبطاطا المقلية فانه تصبح ضارة ايضا لمن يعاني من ضغط دم مرتفع ، ويعتقد ان شرحة من البطاطا قد تكون اكثر ضرر من سيجارة واحدة .
2.المشروبات الغازية: تعتبر المشروبات الغازية غير صحية وذات قيمة غذائية منخفضة لاسباب عديدة فبالاضافة الى انها تحتوي على كميات عالية من الكافيين فهي تحتوي على كمية كبيرة من السكر ان علبة واحدة من المشروبات الغازية " دايت خالية من السيكر والسعرات الحرارية الا انها تحتوي على محليات اصطناعية غير صحية خاصة اذا تم استهلاكها بكميات عالية ومن جهة اخرى تحتوي المشروبات الغازية على كميات كبيرة من الفوسفور والذي يؤثر سلبيا على توازن الكالسيوم في الجسم وبهذا يرفع من الاحتمالات باصابة الشخص بمرض هشاشة العظام وقد ربطت دراسات كثيرة استهلاك المشروبات الغازية برفع احتمالات الاصابة بكسور في العظام وكذلك بمرض السكري من النوع الثاني.
3.الاطعمة التي تحتوي على اصباغ اصطناعية: مع ان الالوان الطبيعية في الخضار والفواكه هي عبارة عن مركبات لها خصائص مضادة للسرطان الا ان الاصباغ الاصطناعية الموجودة في العصير الملون المصاص الملبس ، البوظة الملونة هي في معظم الاحيان مركبات كيماوية لها اضرار صحية جسيمة تتراوح بين التسبب بالاورام السرطانية وبين الصعوبة في التركيز الحساسيات المختلفة وخلل في الغدة الدرقية .
4.الاعضاء الداخلية مثل ( الكبد ، الطحال ، الكلى ، اللسان ، الكرشات ) ان الاعضاء الداخلية لجميع الحيوانات تحتوي على كميات عالية جدا من الكولستورل مما يساهم في تصلب الشرايين وتضيقها ينصح باستهلاك الاعضاء الداخلية في فترات متباعدة لا تتجاوز الاربعة مرات في السنة اما الاشخاص الذين يعانون من ارتفاع في مستوى الكولسترول فينصحون بتجنب الاعضاء الداخيلة .
5 ـ الدهون الصلبة في درجة حرارة الغرفة مثل السمنة النباتية والحيوانية والزبدة والمارجرين : ان هذه الانواع الصلبة من الدهون ترفع من مستوى الكولسترول الضار وبهذا فهي تساهم في تصلب وتضيق الشرايين ، ينصح بالامتناع عن استهلاك هذه الدهون وتجنب الاطعمة التي تحتويها مثل معظم انواع الحلويات الشرقية والغربية ومن جانب اخر ينصح باستبدال الدهون الصلبة بالدهون السائلة مثل سائر الزيوت النباتية خاصة زيت الزيتون الذي يعتبر افضلها.
وفيما يتعلق بالمارجرين والسمنة النباتية فعلى الرغم من انها خالية من الكولسترول لانها نباتية الا انها لا تقل ضرر عن الزبدة والسمنة البلدية وذلك لان تركيبها الدهني يسبب تصلب في الشرايين اضافة الى ذلك اوجدت العديد من الدراسات علاقة بين استهلاك الدهون الصلبة وبين احتمالات اعلى للاصابة بمرض السكري من النوع الثاني .
إن شعرك كجلدك هو مقياس صحتك العامة إلى حد أنه في حالات معينة يمكن أن يكون أداة لتشخيص الاضطرابات الإستقلابية و بعض الأمراض العضوية . فخفة الشعر مثلاً قد تعني سوء توازن هرموني . وتساقطه يكون أحياناً أول إشارة واضحة للإصابة بفقر الدم. أو أمراض جلدية مثل الفطريات أو الثعلبة لذلك ينبغي عند حدوث تساقط غزير للشعر مراجعة الطبيب فوراً . وللمحافظة على السلامة العامة والمحافظة على شعر صحيح، ينبغي مراعاة برنامج غذائي سليم. إذ أن إتباع عادات معقولة للأكل من شأنه نمو شعر سليم ذو نوعية جيدة. وشعر سليم كهذا أقدر على المقاومة و عدم التساقط . ولكن لابد من التنبيه إلى أن الشروع في تناول الأغذية المناسبة المحتوية على كل أنواع الفيتامينات المطلوبة ، لا يؤدي إلى تحسين حالة الشعر التالف فحسب و لكن يحسن كل أداء الجسم ومن أهم المغذيات للشعر الكالسيوم و الحديد و الزنك و فيتامين ب . ولذلك ينبغي التنبه قبل فوات الأوان إلى هذه الناحية، وإتباع الطرق الملائمة التي تحافظ على صحة الشعر. فتجنبي، مهما كان الثمن الحمية العنيفة التي تسبب فقدان التوازن الغذائي و نقص المواد المغذية للجسم ، فالنقص السريع للوزن معناه فقدان الشعر أيضاً. والطريقة الصحيحة للحمية هي تقليل الطعام من وجبات جيدة التوازن بدون استبعاد البروتين والنشويات منها أو استبعاد أي عنصر غذائي .
ويجب أن نتذكر أن الشعر دائم التعرض لأحوال عنيفة من العوامل الطبيعية و الجوية والأصبغة و التمشيط و الغسل الخاطئ . لذلك فإن نمط الحياة التي تعيشينها يؤثر مباشرة على شعرك. فالإرهاق العاطفي والتوتر المستمرين بلا داع يمكن أن يسبب تساقط الشعر و أحياناً حتى أمراض جلدية مثل الثعلبة وغيرها . والإرهاق الجسماني الشديد الذي قد يصيب الإنسان من جراء عملية جراحية، أو مرض، أو أخبار سيئة، يسبب صدمة تسبب خمولاً في بصيلات الشعر، إن الطب لم يهتد بعد إلى الآلية الدقيقة المسببة لتساقط الشعر. ومن المعتقد أنه كلما تألقت صحة الإنسان ازدادت فرص سلامة شعره والتمارين الرياضية تزيد من صحة الإنسان، لأن الرياضة تخفف الإرهاق، وتزيد الأكسجين، وتحسن الدورة الدموية، وكلها عوامل لها تأثير إيجابي على الشعر و على الجسم بأسره . ومن المعتقد أيضاً أن الشعر في العادة يتأثر بصورة إيجابية بالحمل. إذ لا يحين الثلث الأخير من فترة الحمل، حتى يكون التراكم المستمر للهرمونات في جسم الحامل قد بلغ ذروته، مما يخلق بيئة مثالية لنمو الشعر. ولكن بعد الوضع أو أثر انتهاء مدة الرضاعة، يحدث انخفاض شديد في إنتاج الهرمونات، وبعد ذلك بثلاثةأشهر يحدث تساقط واضح للشعر. ويجب استخدام الشامبو المناسب للشعر و الذي درجة حموضته توافق درجة حموضة الجلد و استخدام حمام الزيت و يفضل قبل الاستحمام بثماني ساعات حتى يحصل على أكبر كمية من الرطوبة إذا كان الشعر جافاً .
و يجب أخذ الكالسيوم و الحديد و الزنك و فيتامينات ب و جميع أنواع الفيتامينات . و يجب غسل الشعر و تحميمة باستمرار و التخلص نهائياً من القشرة بواسطة شامبو خاص لذلك . و يجب شرب الماء بكثرة و الابتعاد قدر الإمكان عن الشاي و القهوة. و الابتعاد عن التوتر و الإرهاق الجسدي و النفسي .
ينصح بعدم تمشيط الشعر بفرشاة ذات أسنان متراصة لأنها تقلع الشعر و ينصح بعدم تمشيطة باستمرار .
و يجب تعريض الشعر للشمس و الهواء قدر الإمكان .
و يجب عدم استخدام الحرارة أو السشوار لأن ذلك يؤدي إلى جفا الشعر و تقصفة . يجب عمل تدليك و مساجات لفروة الرأس لأن ذلك يحرك الدورة الدموية فيها و ينشط بصيلات الشعر . و ممكن دهن فروة الرأس بالمنتولتو لتنشيط الدورة الدموية أيضاً .
و يفضل الإبتعاد قدر الإمكان عن استخدام الأصباغ و الجل و المواد الكيماوية مثل الميش و جلاد ( فرد الشعر ) و البيرم ( تجعيد الشعر ) إلخ ....
أيضا ينبغي زياد ة أكل البروتينات كالألبان و الأجبان و اللحوم و البيض و الأسماك لأنها تحتوي على مادة الكرياتين و هو بروتين أساسي في تصنيع الشعر .
يفضل عدم فرق الشعر لأن ذلك يؤدي إلى تساقطه من منطقة الفرق .
يفضل استخدام الحناء بدل من الأصباغ إذ أنه يقال أنها مفيدة للشعر .
خلطات لتقوية الشعر ومنع تساقطه
- خلط زيت الخروع بزيت اللوز الحلو وزيت الزيتون
ويدهن به الشعر و فروة الرأس مرة واحدة مساءً .
- خلط عصير الجرجير بعصير الفلفل وزيت الزيتون ومسحوق حبة البركة ويدهن به الشعر و فروة الرأس مرة واحدة مساءً .
- يفيد مغلي اللوز ويخلط بزيت الزيتون ويدهن به الشعر و فروة الرأس مرة واحدة مساءً .
- خلط عصير الفلفل مع عصير الجرجير بالتساوي مع قليل من الكحول مذاب فيه عصير الخردل ويدهن به الشعر و فروة الرأس مرة واحدة مساءً .
- غلي الصبار في زيت الزيتون ويدهن به الشعر و فروة الرأس وهو من أرقى أنواع المغذيات للشعر ويدهن به الشعر و فروة الرأس مرة واحدة مساءً .
- طحن ورق التين المجفف ويضاف إليه زيت الزيتون الساخن مع قليل من ماء الورد ويدلك بهما فروة الرأس مرة واحدة يومياً.
- مزج مقداران متساويان من عصير الجرجير والكحول النقي مع قليل من ماء الورد ويدلك بهما فروة الرأس مرة واحدة يومياً.
- عمل مزيج مكون من ( 10جرامات زيت بارافين + 25 جرام زيت خروع + 5 جرامات زيت عطر الصنوبر + 75 جرام كحول طبي + 3 جرام عطر بنفسج ) ويدلك بهذا المزيج الشعر وجذوره.
- يفيد دلكه بعصير الفجل.
- يفيد دلكه بعصير الجرجير مع زيت الورد.
أكل البصل و الثوم مع الوجبات.
أكل الترمس أو إستخدام ماء غليه كغسول للشعر .
الإكثار من أكل الفواكهة . وصفة مجربة و مضمونة لتساقط شعر النساء و يتم خلط زيت الخروع و زيت الفلفل الأحمر و زيت الخردل وزيت القريص و زيت الحلبة و زيت السيرج ( السمسم ) للشعر و يدهن به الشعر المتساقط و فروة الرأس مرتين يومياً .
وظيفة الجهاز التنفسي الأساسية هي إيصال الأكسجين إلى الدم والتخلص من ثاني أكسيد الكربون .
1. الأنف (Nose):
الكل يعرف أن الأنف ليس فقط لمرور هواء التنفس، وإنما أيضا المسؤول عن حاسة الشم، والأنف له وظيفة أساسية لترطيب الهواء الداخل إلى الرئتين وأيضا منع الحبيبات الصغيرة جدا العالقة في الهواء من المرور،
2 - الحنجرة (Larynx) :
تعتبر بوابة الجهاز التنفسي وفيها الأحبال الصوتية(Vocal Cords)،
3. - القصبة الهوائية(Trachea):
فجدار القصبة الهوائية يتكون من غضاريف عديدة، ولكن هذه الغضاريف تغطي فقط الجزء الأمامي من القصبة الهوائية أما الجزء الخلفي من الجدار فيتكون من عضلات وليس غضاريف، وهذا التكوين يسمح للقصبة الهوائية بأن تكون صلبة ومفتوحة للسماح بمرور الهواء، وفي نفس الوقت يعطيها مرونة بحيث يسمح للجزء العضلي فيها بالاتقباض،
4 - الشعيبات الهوائية (Bronchioles):
يعد تفرع القصبة الهوائية إلى جزء أيمن وأيسر، فإن هذه الأنيابيب تنقسم تدريجيا لتكون شبكة من الأنابيب التي وظيفتها هو إيصال الهواء إلى مختلف أجزاء الرئتين،
5 - الحويصلات الهوائية (Alveoli):
يوجد في الرئتين ما يقارب من 300 مليون حويصلة هوائية ومحاط بهذه الحويصلات شبكة دقيقة جدا من الشعيرات الدموية
سمك السوشي يقي من السرطان
لطبق السوشي فوائد طبية
ذكر تقرير نشر في مجلة طبية بريطانية اليوم الخميس أن تناول كميات كبيرة من الأسماك المعدة بطريقة السوشي ربما لعبت دورا مساعدا في تقليص مخاطر الإصابة بسرطان الرئة وعلى الأخص عند المدخنين ويقول العلماء الذين أعدوا الدراسة، وهم من مركز ايشي للسرطان في ناجويا باليابان، إن السوشي والاسماك الطازجة هي السبب الانخفاض الملحوظ في معدلات الإصابة بسرطان الرئة في اليابان مقارنة بالولايات المتحدة وبريطانيا، رغم أن اليابانيين مدخنين مدمنين كما هو حال نظرائهم في الغرب وتشير الدراسة، التي نشرت في المجلة البريطانية للسرطان، إلى أن تناول كميات كبيرة من السمك الطازج النيئ او السوشي، وهي الطريقة التي ذاعت في العديد من الدول الغربية، يجعل الشخص اقل عرضة للإصابة بسرطان الرئة يذكر أن سرطان الرئة يعد السبب الأقوى في حدوث وفيات السرطان في جميع انحاء العالم
والظاهر أن السمك الطازج، حسب الدراسة، يمنع بصورة خاصة نوعا من الورم الغدي من سرطان الرئة
وتقل نسبة الإصابة بهذا الورم بمقدار النصف لدى من يأكلون كميات كبيرة من السوشي مقارنة مع من يأكلون كميات قليلة
ولا يبدو ان السمك المملح أو المجفف يحمي من المرض، بل اشارت دراسات علمية اخرى الى انه قد يزيد خطر الاصابة بسرطان الرئة
ولا يعرف العلماء بالضبط كيف يمكن للسمك الطازج الإسهام في تقليص مخاطر الاصابة بالسرطان لدى المدخنين
لكن الفريق العلمي في مركز ايشي للسرطان يعتقد إنه يرجع للأحماض الدهنية غير المشبعة الموجودة في زيت السمك.
- ترتخي عضلات جسم الإنسان عند النوم بما فيها عضلات الحنجرة والتي تكون هي السبب الأساسي في مشكلة الشخير التي يتعرض لها العديد من الأشخاص .. وظاهرة الشخير ليست بالأمر السهل أو الهين لكي يتغاضى عنها الإنسان حيث تسبب مشاكل صحية مختلفة للإنسان ومنها أمراض القلب. والتحليل الدقيق لهذه الظاهرة يكمن في الانسداد المزمن لممرات الهواء مؤدياً إلى تعثر مرور الهواء من خلالها مسببا اهتزاز الحنجرة والذي يؤدى إلى الشخير كنتيجة نهائية.
,, وهناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للتقليل من الشخير أثناء نومك: - استشارة الطبيب: السبب الرئيسي للإصابة بالشخير هو التعرض لإجهاد شديد أو بذل مجهود كبير طوال اليوم. والشخير هو أحد الأعراض التي يمكن أن تؤدى إلى حالات مرضية خطيرة فيما بعد ومنها:توقف التنفس أثناء النوم. وإذا قام طبيب متخصصبتشخيصالحالة على أنها توقف التنفس أثناء النوم، فيمكنك الذهاب إلى طبيب أسنان آنذاك لكي يقوم بضبط الفك لأعلى وإلى الأمام عن طريق جهاز معين بحيث لا تتعرض ممرات الهواء للانسداد. - النوم والراحة: إن متوسط ما يحتاجه الإنسان لينال القدر الكافي من النوم من 7 – 9 ساعات يوميا لكن الغالبية العظمى من الناس لا تستطيع الحصول على الراحة الكافية في ظل متطلبات العصر الحديث وظروفه المتطورة وبالتالي يعانى الإنسان من التعب أو الإرهاق التراكمي. وهذا الإرهاق التراكمي يساعد على إرتخاء العضلات التي تعمل على بقاء ممرات الهواء مفتوحة والذي يؤدى بدوره إلى تلف هذه الممرات ويساعد على زيادة الشخير. عليك أن تلتزم بالنوم على جانبيك وليس على الظهر لأنه يؤدى إلى تنفس الإنسان من فمه الأمر الذي يزيد من عملية الشخير لأن اللسان يتدلى إلى الخلف أمام الحنجرة (وهى ممر الهواء خلف اللسان) والتي تعوق مرور الهواء بسلاسة. وإذا كانت لديك مشكلة في النوم على جانبيك، فهناك حلول تساعدك على القيام بذلك ألا وهى الوسادات..؟!!. - تجنب شرب الكحوليات والمهدئات:
لأنها تساعد على ارتخاء العضلات ومنها عضلات الحنجرة كما ذكرنا من قبل والتي تزيد من عملية الشخير. - فقد الوزن:
تضغط الأنسجة الدهنية التي توجد حول الرقبة والحنجرة على ممرات الهواء وتعمل على تضييقها، والمطلوب منك أن تفقد 10% فقط من وزنك لكي تتخلص من الشخير نهائياً.
"لدى ضغوط لا حصر لها ... أعانى من الضغوط ... أعباء الحياة وضغوطها الكثيرة ... مرض العصر المزمن"
الضغوط، أصبحت هذه الكلمة مرادفآ لأية أزمات يمر بها الشخص في حياته بتعدد أشكالها وأنماطها ... فهذه الكلمة مزيفة وليس لها أساس من الصحة والستار الذي تختفى وراءه هو "المشاكل" وهذا هو الاسم الصحيح للضغوط. لكنه ذكاء من أول شخص قام باستخدامها تهربآ من أزمة كان يواجهها لأن الضغوط مصطلح غير موجود، فوجده مخرجآ يبعده حتى ولو في الخيال عن ما يؤرقه. - وقبل التعرض للمسمى الأصلى "للضغوط" ينبغى أولآ تحليل ما يدور بتفكيرك أو حتى تفكيرى أنا قبل اكتشاف هذه المعضلة بصدد ما تعنيه كلمة الضغوط لنا. ,, ماذا تعنيه كلمة الضغوط بالنسبة لك؟
- الشعور بالعصبية - الانشغال بأعمال كثيرة - اضطرابات بالمعدة - الشعور بالقلق - مسئوليات عديدة - صداع عصبى - شد العضلات وإجهادها - ضيق الوقت المتاح - جيرة مزعجة - سرعة خفقان القلب - فقد الأمل - ازدحام الطرق - مشاكل عائلية - الشعور بالضيق - أشخاص متبلدين - مشاكل مالية - عدم وجود جو من الأمان - الشعور بالغضب
كل مشكلة من المشاكل التى عرضناها هى مشكلة قائمة بذاتها ونحاول دائمآ أن نزج بها تحت عنوان رئيسى اسمه "الضغوط". وبعد تقديم البرهان والتحليل لابد وأن نصل إلي الاستنتاج والنتيجة هو أننا نحذف كلمة الضغوط من قاموس حياتنا لأنها كلمة مجردة لا يمكن التعامل معها ونضع بدلاً منها كلمة مشاكل أو صراعات لأننا ننزعج عندما تردد أمامنا ونلهث وراءها علي الفور للتعامل معها وإيجاد الحلول. ,, وهذه المشاكل تنقسم إلي فئتين: 1- مشاكل تحدث خارج أجسامنا (مثل زحمة المرور والشوارع – المشاكل العائلية – المشاكل المالية - مشاكل الجيرة). 2- مشاكل تحدث داخل أجسامنا (الشعور بالعصبية – بالغضب – اضطرابات الجهاز الهضمى).
,, ويرتبط كلا النوعين ببعضهما ولهما تأثير متبادل: أشياء تحدث خارج الجسم أشياء تحدث داخل الجسم ,, مواقف/أحداث: ,, الأفكار: - صراعات العلاقات - التركيز علي المشاكل - تغيير العمل - النقد الزائد عن الحد - موت شخص عزيز - التفكير بسلبية - كوارث - النظرة التشاؤمية - الازدحام
- التقاعد ,, الأحاسيس: - الإخفاق - الشعور بالتعب - اقتراف الأخطاء - الشعور بالغضب - المرض وزيارة الطبيب - الشعور بالعصبية - فقد وظيفة - افتقار الشهوة الجنسية - التعرض لمشاكل قضائية - الشعور بعدم أمانة من حولك - الانفصال أو الطلاق
- الفشل في العلاقات
- مرض شخص عزيز ,, المزاج/المشاعر: - تقلبات السوق - قلق حاد (خوف مرضى- مخاوف عادية) ,, المتطلبات:
- قلق مزمن - المنافسة - غضب - الاختبارات/الامتحانات - حزن - مواعيد نهائية لإنجاز الأعمال - إحباط - الإقلاع عن التدخين - الشعور بالذنب - اتباع نظام غذائي محدد - عدم الصبر - الاهتمام بالآخرين - اكتئاب - تحمل العديد من المسئوليات - كراهية - ضغوط مالية - فقد الأمل - مشاكل عائلية - الضعف - الآداء العام في إنجاز الأعمال - اليأس
- الضيق
- اعتلال الجسم ,, مشاكل خارجية أخرى:
,, علامات أخرى بالجسم:
- السلام الاجتماعى - ألم بالعضلات - جيرة غير متعاونة أو مراعية للآداب - صك الأسنان - عدم تقدير رئيس العمل - برودة الأطراف - مشاكل تتعلق بالإنشاء والبناء - سرعة خفقان القلب - كساد اقتصادى - صداع - مشاكل في العمل - ألم بالظهر - مشاكل الموظفين - اضطرابات بالمعدة - مشاكل في السفر - إسهال - مشاكل في السيارة - ضغط دم مرتفع - زحام المرور - طفح بالجلد - مشاكل السكن والإقامة - ازدياد الشهية للطعام - الجريمة - فقد الشهية - الانتهاكات - اضطرابات في النوم - التعصب العنصرى - اضطرابات جنسية - نقص الموارد
علماء يحققون اكتشافا علميا يفتح الباب لعلاج امراض مستعصية ويخفف المخاوف الاخلاقية حول قتل الأجنة.
شيكاغو (الولايات المتحدة) – من ميرا اوبرمان
حقق العلماء انجازا كبيرا بنجاحهم في تحويل خلايا جلد بشري الى خلايا جذعية ما يفتح الطريق لوسائل علاج جديدة لامراض مثل السرطان والسكري وكذلك مرض الزهايمر كما افادت دراستان نشرتا الثلاثاء.
هذا الاكتشاف الذي توصل اليه في وقت واحد فريقان، ياباني واميركي، اتاح ايضا الحصول على خلايا جذعية دون القضاء على اجنة لتحقيق ذلك، ما يخفف حدة الجدل الاخلاقي القائم بشان هذه المسالة.
واشاد البيت الابيض بهذا الاكتشاف الذي راى فيه وسيلة لحل مشاكل طبية "دون المساس لا بالهدف السامي للعلم ولا بقدسية الحياة البشرية".
ويدين الفاتيكان بشدة اي تلاعب بالاجنة البشرية لكنه يشجع الابحاث العلمية المتعلقة بالخلايا الجذعية البالغة.
واعتبر جيمس طومسون معد الدراسة الاميركية التي نشرتها مجلة "ساينس" الالكترونية ان هذا الاكتشاف "سيغير كليا حقل" الابحاث.
وتعتبر الخلايا الجذعية علاجا ممكنا لبعض الامراض القاتلة او المعوقة لانها يمكن ان تتحول الى خلايا لـ220 نوعا مختلفا.
وبتمكين العلماء من الحصول عليها بشكل اسهل سيتيح هذا الاكتشاف الذي اعلن الثلاثاء سرعة التقدم في الابحاث الخاصة بالسرطان والزهايمر والباركنسون والسكري واصابات النخاع الشوكي والتهاب المفاصل والحروق والامراض القلبية.
واوضح طومسون الاستاذ في جامعة ويسكونسن في ماديسون (شمال) والذي كان من الرواد في الحصول على الخلايا الجذعية عام 1998 ان هذا الاسلوب الجديد يمكن ان يتبع بطريقة بسيطة نسبيا في مختبرات عادية.
وقال "تفاؤلي ازداد كثيرا" متوقعا لتمويل الابحاث الذي يعرقله حتى الان الجدل الاخلاقي ان "يزداد اخيرا".
من جانبه اعتبر ديباك سريفاستافا مدير معهد غلادستون لامراض القلب والشرايين ان هذا العمل "على قدر عظيم الاهمية في مجال الابحاث العلمية حول الخلايا الجذعية وفي تاثيره المتوقع على قدرتنا على تسريع تطبيقات هذه التكنولوجيا".
ونجح الفريقان في تحويل خلايا جلدية الى خلايا جذعية بادخال اربع جينات (مورثات) مختلفة عليها بواسطة فيروس.
ونجح الفريق الياباني بقيادة شينيا ياماناكا من جامعة كيوتو في تخليق سلالة من الخلايا الجذعية باستخدام خمسة الاف خلية. ومن المقرر نشر دراسته في مجلة "سيل" في 30 تشرين الثاني/نوفمبر.
واوضح طومسون ان "هذه الفاعلية يمكن ان تبدو سهلة للغاية الا ان ذلك يعني انه من خلال عينة واحدة من عشرة سنتيمترات يمكن الحصول على سلالات متعددة من الخلايا الجذعية المتعددة القدرات.
ونجح فريق جيمس طومسون في اعادة برمجة خلية من عشرة الاف لكن دون اللجوء الى جينة مسرطنة.
وتسمح الطريقتان بالحصول على خلايا جذعية لديها الشفرة الجينية للمريض ما يزيل مخاطر رفضها من الجسم. الا انها تنطوي على احتمال حدوث تبدل لان الخلايا تحتفظ بنسخة للفيروس المستخدم.
واستنادا الى مجلة ساينس فان المرحلة الرئيسية القادمة ستكون النجاح في تجاوز استخدام الفيروس مخفف.
وقال ياماناكا "اذا توصلنا الى التغلب على مشاكل عدم الضرر فاننا سنتمكن من استخدام الخلايا الجذعية البشرية في وسائل علاجية بزرع الخلايا" معتبرا مع ذلك انه "من السابق لاوانه تاكيد ان الخلايا الجذعية البالغة يمكن ان تحل محل الخلايا الجذعية الجنينية" مذكرا "بان الطريق لا يزال طويلا قبل اكتشاف وسائل علاجية من الخلايا الجذعية".
تراجع الادراك يقف خلف التبول الليلي
اضطراب النوم متصل بالادراك
تراجع الادراك يقف خلف التبول الليلي
دراسة تربط بين أدوية الضعف الادراكي وتأثيرها الايجابي على معالجة سلس البول الليلي لدى الاطفال.
هونغ كونغ – من جيل ستاين
قال باحثون في اجتماع للجمعية الدولية لحصر سلس البول لدى الاطفال ان الاطفال الذين يتبولون بشكل متكرر ليلا خلال النوم يعانون من تراجع في الاداء الادراكي مقارنة بنظرائهم من الاطفال الذين لا يفعلون ذلك.
وتتبع الدكتور تشونغ كوونغ يونغ رئيس قسم المسالك البولية وجراحات الاطفال بجامعة هونغ كونغ وزملاء له التغييرات في الوظيفة الادراكية لدى 95 طفلا يتبولون ليلا خلال النوم. وتشير الوظيفة الادراكية الى قدرات مثل الذكاء والذاكرة على المدى القصير وتركيز الانتباه.
كما اختبر الباحثون 46 طفلا من نفس العمر لا يعانون من هذه الحالة والتي يشار اليها باسم سلس البول الليلي. وجرى تقييم جميع الاطفال على مدار عامين باستخدام عدة اختبارات ادراكية معترف بها على نطاق واسع.
وأوضح يونغ الذي يرأس ايضا الجمعية الدولية لحصر سلس البول لدى الاطفال ان "بحوثا سابقة اظهرت ان الاطفال الذين يتبولون ليلا خلال النوم يعانون من نوعية رديئة من النوم بما يشمل النوم المتقطع والحرمان من النوم وانهم وللمفارقة يواجهون صعوبة اكبر في الاستيقاظ التام".
وأضاف "نظرا لان الحرمان من النوم قد يؤدي الى تأثير سلبي على الاداء الادراكي خلال اليوم فمن المهم بحث ما اذا كانت هناك صلة اساسية بين سلس البول الليلي وبين الاداء الادراكي".
وذكر انه لم يسبق ان قارنت دراسات بشكل منتظم بين الادراك لدى الاطفال الذين يعانون من التبول الليلي خلال النوم والاطفال الذين لا يعانون من هذه الحالة أو قيمت التغيرات الادراكية بعد العلاج منها.
وتشمل المجموعة التي تعاني من التبول الليلي خلال النوم الاطفال الذين تحدث لهم هذه الحالة خمس مرات في المتوسط اسبوعيا. وكان لهؤلاء الاطفال أيضا نتائج أسوأ عن المجموعة المقارنة في اختبارات معيارية تتعلق بالذكاء وتركيز الانتباه والذاكرة على المدى القصير.
كما خلصت الدراسة الى ان الاطفال الذين يعانون من تبول ليلي مزمن لديهم قدرة ضعيفة على حصر البول وقدرة اقل في الذاكرة على المدى الطويل وفي سرعة التعلم ورد الفعل.
لكن بعد ستة شهور من العلاج بعقار ديسموبريسين الذي يزيد من تركيز البول ويقلل من افراز البول بالاضافة الى اعادة تدريب المثانة تحسنت بشكل كبير كل تدابير الوظيفة الادراكية.
كما استعيدت القدرة على الاستيقاظ من النوم وتحسنت وظيفة جذع المخ التي اتضح ايضا انها ضعفت لدى الاطفال الذين يعانون من التبول الليلي وعادت الى الوضع الطبيعي بعد العلاج.
وقال الدكتور ستيورات بوار استاذ المسالك البولية في كلية طب هارفارد في بوسطن "هذه النتائج مهمة نظرا لان علاج التبول الليلي خلال النوم يجب ان يساعد المرضى على تحقيق ما هو أهم من مجرد التخلص من وصمة التبول خلال النوم".
" نعلم الان ان العلاج يمكن ان يحسن من الادراك وبالتالي يمكن توقع تحسن في الاداء المدرسي وفي الصورة الذاتية للاطفال وفي تفاعلهم مع نظرائهم ومع افراد العائلة".
التغذية الصحية المتوازنة .. - هي التغذية التي تناسب الفرد من حيث الكمية ( السعرات الحرارية ) والنوعية (العناصر الأساسية للغذاء ) ، وتحق التغذية الصحية الآتي :
- النمو وتحديد الخلايا ( الهدم والبناء ) - الطاقة والحرارة - الوقاية والحماية من الأمراض ض ( المناعة )
العناصر الأساسية للغذاء الجيد العناصر الأساسية الغذائية هي تلك المواد الغذائية الضرورية لاستمرار حياة الإنسان والمحافظة على الصحة الجيدة والوقاية من الأمراض . وهذه العناصر الغذائية هي : : العناصر الغذائية المولدة للطاقة ثانيا : العناصر الغذائية المساعدة على تنظيم وظائف الجسم * الأغذية الكربوهيدرانية * الفيتامينات والألياف * الأغذية البروتينية * الأملاح والمعادن * الأغذية الدهنية * الماء ... العناصر الغذائية المولدة للطاقة أ- المواد الغذائية الكربوهيدرائية :
وهي المواد النشوية والسكرية ، وتعتبر عماد الغذاء بين جميع الشعوب في العالم ، وهي غنية بالطاقة والحرارة حيث تمنح الجسم ما يحتاجه من النشاط والحيوية والحرارة ، وتشكل المواد الكربوهيدرانية حوالي (85%) من إجمالي ما يتناوله الفرد من الغذاء اليومي ... ويعطي كل جرام واحد من المواد الكربوهيدرانية(4) سعرات حرارية * كربوهيدرات نافعة ... هي التي يتم هضمها أو الجهاز الهضمي وقابلة للامتصاص والاستفادة منها ، وتوجد في الأغذية النشوية والسكرية . * كربوهيدرات غير نافعة ... هي صعبة الهضم والامتصاص ولا يستفيد الجسم منها وتوجد في الألياف مثل السليوز * المصادر الغذائية للكربوهيدرات مواد نشوية ... كالخبز والمكرونة والأرز والقمح والبطاطس مواد سكرية ... كالعسل والسكر الطبيعي والحلويات والسكريات وقصب السكر
ب- المواد البروتينية :
أهم المواد الغذائية في بناء الأنسجة والخلايا التجديدية ، وتشكل المواد البروتينية حوال ( 10% الى 12%) من اجمال الغذاءاليومي للفرد ويعطي كل جرام واحد (4) سعرات حرارية ، ويدخل البروتين في تركيب الأنزيمات والهرمونات المختلفة والعصارات الهضمية . * المصادر الغذائية للبروتين … هناك نوعان من البروتين وهي • بروتين حيواني ... كاللحوم والأسماك والدواجن والاجبان والألبان والبيض • بروتين نباتي ..... كالبقول والعدس ، الفول واللوبيا وفول الصويا والقمح والشعير والذرة
ج- المواد الدهنية : الدهون من المواد الغذائية الأساسية والضرورية للجسم ، وتمد الجسم بالطاقة الضرورية للنشاط والحركة والوقاية ، وتشكل الدهون حوالي (30%) من إجمالي الغذاء اليومي للفرد ويعطي كل جرام من الدهون حوالي (9) سعرات حرارية * تقدير استهلاك الدهون في الوجبات الغذائية (30%) من إجمالي التغذية اليومية موزعة كالتالي:
• 10% دهون حيوانية • 10% دهون نباتية مشبعة • 10% دهون نباتية غير مشبعة * المصادر الغذائية للدهون :
• المصدر الحيواني : الدهون الحيوانية واللحوم والبيض والزبدة والألبان والأجبان • المصدر النباتي : الزيوت النباتية – زيت الزيتون – زيت الذرة – عباد الشمس – زيت السمسم – زيت الصويا – الكتان .
* العناصر الغذائية المساعدة في تنظيم وظائف الجسم أ- الفيتامينات والألياف : جميع الفيتامينات لاتنتج الطاقة في الجسم ولكن تقوم بتسهيل استعمال العناصر الأساسية الغذائية المولدة للطاقة ، ولاتقوم الفيتامينات في بناء الاجزاء الرئيسية من الجسم ولاكن تساهم في تنظيم بناء الجسم . والفيتامينات نوعان وهما : الأول : الفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل فيتامين A,D,H,K الثاني : الفيتامينات التي تذوب في الماء مثل فبتامين B,G,P ثانيا : المصادر الغذائية للفيتامينات :
ب- الأملاح والمعادن ... الأملاح المعدنية عنصر ضروري جدا وهام لجسم الإنسان ولايمكن الاستغناء عنها ، وتوجد بصورة اتحاد على هيئة أملاح مثل الصوديوم ومثل اتحاد مادة الحديد مع الهيموجلوبين والكبريت مع البروتين ، وهناك (18) نوع من الاملاح المعدنية . • المصادر الغذائية كالأملاح والمعادن ... الأسماك واللحوم والألبان والأجبان والبيض والكسرات والخضروات والفواكه الطازجة وفول الصويا والعدس .
ت- الماء ... الماء أهم العناصر الغذائية ، ولايمكن الاستغناء عن الماء حيث وجوده استمرار للحياة . • الماء عنصر أساسي في تكوين الأنسجة وأداء وظائفها الحيوية • من الضروري جدا ان يتم تعويض الجسم مما يفقده من الماء باستمرار حتى لايصاب الإنسان بالجفاف والتعرض للامراض الأخرى المصادر ....
الماء الطبيعي وتحدد الكمية والتي يحتاجها الإنسان من الماء حسب المجهود البدني ومن موسم الى آخر ولايحتوي الماء على السعرات الحرارية . • الأغذية التي تساعد في الإصابة بأمراض العصرمثل : - أمراض القلب والأوعية الدموية - الكلسترول - السمنة - ضغط الدم - السكري - السرطان
1- الإفراط في تناول الدهون واللحوم والشحوم 2- الأغذية التي تحتوي على الأحماض والكلسترول 3- الإفراط في استهلاك الملح (الصوديوم) 4- الإفراط في استهلاك السكر (الحلويات - السكريات) 5- المعلبات 6- الكولا 7- الكاكاو 8- القهوة 9- الوجبات السريعة 10- الوجبات السريعة
• الأغذية التي تساعد في الوقاية من الإصابة بأمراض العصر - الأغذية الطازجة (الخضروات والفواكه والأسماك والبقول) - الأغذية التي تحتوي على الألياف - الأغذية الطازجة من البقوليات (العدس – القول – اللوبيا - الماش) - استهلاك الماء الطبيعي - (التفاح + روب خالي الدسم) - الأعشاب وخاصة البحرية • تأثير التغذية الصحية ومزاولة الرياضة اليومية على كل من :
أ- القلب ... زيادة حجم عضلة القلب (زيادة قوة ومرونة عضلة القلب) - زيادة تدفق الدم الى جميع أجزاء الجسم - المحافظة على ايقاع النبض (الانتظام) - خفض معدل ضربات القلب - زيادة الشبكات الجانبية من الشعيرات الدموية في القلب - الإقلال من كمية تراكم الكولسترول في القلب والأوعية الدموية
ب- الأوعية الدموية ...
- المحافظة على المطاطية للأوعية الدموية والشرايين - التخلص من الترسبات التي تحدث أثناء التمثيل الغذائي (أكسدة) - المحافظة على نظافة الشرايين - تقليل الإصابة بالتصلب الشرياني والانسداد الشرياني
ج- الكلسترول ... - زيادة معدل الكولسترول النافع (HDL) - خفض معدل الكولسترول الضار (LDL) - المحافظة على المعدل الإجمالي للكولسترول في الجسم - المحافظة على المعدل بين الكولسترول الضار والكولسترول النافع
د- ضغط الدم المرتفع .... - المحافظة على المعدلات الطبيعية لضغط الدم - المحافظة على ليونة ومطاطية الشرايين - المحافظة من الترسبات (السكر – الدهون - الأكسدة) - العمل على اتساع الشرايين والأوعية الدموية - العمل على ضبط إيقاع الدورة الدموية (تنظيم) .
هـ- السكري .... - العمل على إثارة غدة البنكرياس لإفراز هرمون الأنسولين - العمل على رفع حساسية هرمون الأنسولين - العمل على سرعة تدفق هرمون الأنسولين الى جميع خلايا الجسم وخاصة المخ- حرق المواد السكرية (الطاقة) الفائضة في الجسم
إن فكرة التبرع بالدم موجودة ومعروفة من قبل أن نولد ..
وهناك الكثير والكثير ممن يتبرعون وهناك أيضا الكثير ممن يتخاذلون ويرفضون !! ولكن الأهم من هذا وذاك فإن هناك آلاف المرضى الذين يفقدون حياتهم في حاجة لقطرة دم ولا يجدون ..
وإذ تتسألون لما ننضم مثل هذه الحملة ؟؟
فالجواب ..
نحن هنا لنقول أن المسلم أخو المسلم .. وأن الله في عون العبد مادام العبد في عون أخيه .. وأن من فرج عن مؤمن كربة من كرب الدنيا فرج الله عنه كربة من كرب يوم القيامة .. وأن من أحياها فكأنما أحيا الناس جميعا ..
إخوتي الكرام ..
من أفضل ما يقدمه أهل المريض وأصحابه والراغبين في الخير والأجر العظيم التبرع بالدم له إذا إحتاج إليه عند إجراء جراحة أو لإسعافه وتعويضه عما نزف منه ، فهذا من أعظم القربات وأفضل الصدقات ؛ لأن : إعطاء الدم في هذه الأحوال بمثابة إنقاذ الحياة ، قال الله تعالى : " أنه من قتل نفسًا بغير نفس أو فساد في الأرض فكأنما قتل الناس جميعًا ومن أحياها فكأنما أحيا الناس جميعًا ". (المائدة : 32).
وإذا كان للصدقة بالمال منزلتها في الدين ، وثوابها عند الله، حتى إن الله تعالى يتقبلها بيمينه ، ويضاعفها أضعافًا كثيرة إلى سبعمائة ضعف ، إلى ما شاء الله ، فإن الصدقة بالدم أعلى منزلة وأعظم أجرًا ؛ لأنه سبب الحياة ، وهو جزء من الإنسان ، والإنسان أغلى من المال ، وكأن المتبرع بالدم يجود بجزء من كيانه المادي لأخيه حبًا وإيثارًا. ويزيد من قيمة هذا العمل الصالح : أن يغيث به ملهوفًا، ويفرج به كربة مكروب ، وهذه مزية أخرى تجعل له مزيدًا من الأجر عند الله تعالى، فــ في الحديث : " إن الله يحب إغاثة اللهفان " (رواه أبو يعلى والديلمي وابن عساكر عن أنس كما في فيض القدير 2/ 287). وفى الصحيح : " من فرج عن مسلم كربة من كرب الدنيا فرج الله عنه كربة من كرب يوم القيامة " (رواه الشيخان من حديث ابن عمر، كما في اللؤلؤ والمرجان، برقم 1667). وفي الحديث " والله في عون العبد ما كان العبد في عون أخيه" رواه مسلم (2699) من حديث أبي هريرة – رضي الله عنه.
وأنظروا إخوتي لـــــ هذه القصة وضعوا أنفسكم في مكان صاحبها وراويها ..
يقول صاحب القصة ..
كان أخي يسير في الطريق وإذا فجاءة تأتي سيارة مسرعه وتصدمه .. وفوراً يتم أخذه على المستشفى ولكنه كان قد نزف نزف شديد ويحتاج إلى نقل دم فوراً وبالفعل نجد الدم والفصيلة ولكنه ايضاً يحتاج إلى شئ أخر قد لا نسمع به كثيرا ألا وهو بلازما الدم ..
تسألت من أين نأتي به ؟؟
فأتى الجواب .. من مركز نقل الدم .. أسرعنا إلى هذا المركز ويالها من مقابلة تبشر بالخير سألنا على ما يسمى بلازما الدم أو مكونات الدم هذه .. فقالوا لنا للأسف لايوجد .. فثرنا عليهم .. كيف لا يوجد وأنتم المركز القومي لنقل الدم !!
إن أخي سيمــــــــــوت !!!
فقالوا لنا بكل هدوء ليس العيب فينا بل العيب فيكم أنتم أستغربنا استغراب شديد و قلنا كيف ؟
قالوا نعم ..
نحن نستخرج مكونات الدم وبلازما الدم من خلال المتبرعين فقط .. من خلالكم أنتم .. ولكن للأسف يندر من يتبرع ببلازما الدم مع العلم بأن هذا لايسبب أي مضاعفات للمتبرع بل بالعكس فالمتبرع يستطيع التبرع بالبلازما كل 15 يوم وليس كل 4 شهور مثل التبرع بالدم ..
فوائد التبرع بالدم .. تتلخص فوائد التبرع بالدم في تنشيط الدورة الدموية ,، حيث يتم تنشيط نخاع العظم لإنتاج خلايا الدم المختلفة بعد التبرع بالدم ,، والتقليل من إحتمال الإصابة بأمراض القلب وانسداد الشرايين لأن التبرع بالدم يقلل نسبة الحديد في الدم والتي ثبت علمياً أن زيادة نسبة الحديد تزيد من نسبة الإصابة بهذه الأمراض ,، وكذلك يتم التأكد عند التبرع بالدم من سلامة المتبرع بعد إجراء الكشف الطبي عليه من قبل طبيب بنك الدم. ويتم التأكد من خلو المتبرع بالدم من الأمراض المعدية التي تنتقل عن طريق الدم مثل أمراض (نقص المناعة المكتسبة والتهابات الكبد الفيروسية من نوع ب، ج، والزهري والملاريا) وذلك بعد إجراء الفحوصات المخبرية . وفي حالة وجود أي مشكلة فأن بنك الدم يقوم بتوفير الأستشارة اللازمة من قبل استشاريين متخصصين، والتوجيه الى الجهة المناسبة لمتابعة الحالة. يساعد التبرع على تنشيط نخاع العظم في انتاج خلايا دم جديدة تستطيع حمل كمية أكبر من الأوكسجين الى أعضاء الجسم الرئيسية مثلاً (الدماغ …. يساعد على زيادة التركيز والنشاط في العمل وعدم الخمول). أيضاً الشعور بالراحة النفسية لما يقوم به المتبرع من عمل جليل لما فيه من أجر وثواب. واستخدام التبرع بالدم كوسيلة لعلاج بعض الأمراض. ويتم تعويض كمية الدم المتبرع به من خلال تعويض سائل الدم خلال 12-72 ساعة، ويتم تعويض بروتينيات الدم خلال 3-4 أيام، ويبدأ تعويض كرات الدم الحمراء بعد 3 أيام ويكتمل خلال 4-8 أسابيع.
من يحتاج إلى الدم؟
عند طرح هذا السؤال يتبادر إلى الذهن مصابو الحوادث والعمليات الجراحية ... طبعاً أولئك يحتاجون , ولكن هم أقل فئه محتاجه للدم !! لأن إحتياجهم للدم , إحتياج مؤقت موقوف بالحالة الطارئه سواء في الحوادث أو في العمليات . يعني عند زوال السبب وانقضاء الحاجة يزول معها إحتياجهم للدم . فاحتيجهم مؤقت لأن السبب زائل عارض .
ولكن ماذا إذا لم يكن السبب عارض؟وماذا إذا كان الإحتياج دائما؟
بالفعل هناك أناس .. تحتاج للدم كحاجة الإنسان لشرب الماء .. ومن يستطيع أن يعيش بلا ماء ؟ وهذه قائمة ببعض هؤلاء المحتاجين ؟
مرضى أنيميا الدم - الثالاثيميا -
يبدأ المرض والطفل لديه 6 شهور !!
وعن طريق تركيب إبره تبدأ رحلة العلاج , وعلاجه الأساسي هو الدم .. ويأخذ الطفل الدم بصفه دوريه حسب حالته , حيث هناك من يحتاج للدم كل 3 شهور أو كل شهرين أو كل شهر أو كل أسبوعين - في الحالات المتقدمة -
معذرة هل فكرة لو كنت مكان هذا الطفل كيف سيكون حالك ؟
إن حياة هؤلاء الأطفال متوقفه - على إرادة الله عزوجل أولاً , ثم على أهل الخير من المتبرعين . مرضى أنيميا الدم مجرد مثال فقط للمحتاجين للدم بصورة مستمرة وهناك غيرهم كثير مثل .. مرضى سيولة الدم كالهيموفيليا .. مرضى الأورام بصفه عامة وأورام الدم بصفه خاصه .. مرضى الفشل الكلوي .. الأطفال حديثي الولادة .. أمراض الكبد المزمنة ..
لماذا يجب عليَّ أن أكون متبرعًا بالدم؟
- كل ثلاث ثوان هناك شخص يحتاج إلى نقل الدم. - واحد من كل عشرة مرضى يدخلون المستشفى في حاجة إلى نقل الدم. - دمك يمكن أن ينقذ أربعة أشخاص عند فصل مكوناته وليس شخصًا واحدًا. - تعيد عملية التبرع بالدم الحيوية والنشاط للجسم بسبب تجدد خلايا الدم. - يمكن للمتبرع الحصول على نتائج فحوصات المسح الخاصة به، بما فيها فصيلة الدم.
ما الأسباب التي لا يمكنك معها التبرع بالدم؟
- التبرع بالدم خلال الثلاثة أشهر الماضية. - وجود أي تعب من المتاعب الصحية التالية: - جميع أنواع الأنيميا عدا أنيميا نقص الحديد. - أمراض القلب والحمى الروماتيزمية. - الأمراض الصدرية المزمنة. - ارتفاع الضغط المزمن. - الالتهاب الكبدي الفيروسي. - مرض البول السكري. - حالات تضخم الكبد. - حالات الفشل الكلوي. - حالات التشنجات والصرع والإغماء المتكرر. - زيادة أو نقص إفرازات الغدة الدرقية. - الحمل. - أمراض نزف الدم. - الأمراض الوراثية. - الأمراض النفسية. - أي عمليات خلال فترة ثلاثة أشهر. إذا كان المتبرع يعانى من الأعراض التالية: - فقدان غير متوقع للوزن والشهية. - عرق ليلي. - سخونة ليلية. كيفية التبرع بالدم؟
وذلك عن طريق جمع الدم في كيس يحتوي على مادة مانعة للتجلط متصل بأبرة معقمة تستعمل لمرة واحدة فقط توصل من الوريد في الذراع، وتتم عملية التبرع بالدم في فترة زمنية تقريباً 5 - 10 دقائق في هذه الفترة يكون المتبرع تحت الرعاية الطبية المباشرة، ولكن تستغرق الزيارة بأكملها مدة تتراوح بين 15-20 دقيقة.
متى يمكن معاودة التبرع بالدم؟
ينصح بالتبرع بالدم بعد مرور 6 أشهر من اخر تبرع بالدم في حين أنه لتكرار التبرع يمكن التبرع بالدم قبل ذلك في الفترة من 3-4 أشهر، ولكن يجب أن يكون المتبرع لائق طبيا.
ما كمية الدم التي يتم أخذها من المتبرع في المرة الواحدة؟
ما كمية الدم التي يتم أخذها من المتبرع في المرة الواحدة؟
- يتم أخذ من 400 إلى 450 مليلترا، وهو ما يمثل حوالي 1/12 من حجم الدم الموجود داخل جسم كل إنسان، والذي يتراوح بين 5 إلى 6 لترات.
هل توجد أي خطورة في التبرع بالدم؟
- التبرع بالدم لا يعرض المتبرع لأي خطر؛ من الإصابة بأي مرض. - الأدوات التي تستخدم في عملية سحب الدم معقمة ولا تستخدم لشخص آخر، ويتم التخلص منها بعد عملية التبرع بالدم.
ماذا أفعل قبل التبرع بالدم؟
- احصل على قسط كاف من النوم ليلة التبرع. -تناول وجبة متوازنة قبل التبرع بحوالي ساعتين. - عليك شرب سوائل (خالية من الكافيين) أكثر من المعتاد بقليل.
يجب على المتبرع:
الإكثار من شرب السوائل خلال الساعات التالية للتبرع. الأمتناع عن التدخين لمدة ساعتين. عدم نزع اللاصق الضاغط على مكان الأبرة قبل ساعتين. يجب رفع اليدين الى أعلى والظغط على مكان الأبرة اذا كان هناك نزيف. اذا شعر المتبرع بالغثيان او الدوران يجب ان يستلقي على السرير ويكون مستوى الرأس منخفض عن الجسم او الجلوس مع وضع الرأس بين الركبتين لمدة 5 دقائق عدم القيام بأعمال شاقة أو تمرينات رياضية مجهدة لمدة 24 ساعة. - زاول نشاطك المعتاد بعد التبرع، مع تجنب المجهود البدني الزائد. - اشرب كمية من السوائل أكثر بقليل من المعتاد خلال الساعتين التاليتين للتبرع. - تجنب ممارسة رياضة عنيفة خلال 24 ساعة بعد التبرع. - إذا كنت مدخناً لا تدخن لمدة ساعتين بعد التبرع؛ لأن استنشاق الدخان يحفز الدم للذهاب للرئتين مسببًا حالة من الدوار والشحوب.
هل توجد مضاعفات قد يتعرض لها المتبرع؟
- لا توجد مضاعفات للتبرع بالدم طالما قام الطبيب بتوقيع الكشف الطبي عليك، وأقر ملاءمتك للتبرع. - يعوض الجسم كمية الدم التي فقدت خلال ساعات، وأغلب الناس يزاولون أنشطتهم العادية بعد التبرع. - نادراً ما تحدث بعض الأعراض؛ مثل الدوخة أو القيء، وتزول تلقائيا بعد فترة وجيزة.
حقائق وأرقام ..
,, في كل 5 دقائق يوجد من يحتاج لنقل الدم لإنقاذ حياته . ,, تعرف أن هناك حوالي عشرة الاف حالة أنيميا البحر الأبيض المتوسط في مصر وحدها وحالات كثيرة جداً منهم تحتاج إلى نقل دم أسبوعياً . ,, تعتبر النساء والأطفال من أكثر الفئات المتضررة من نقص الدم حيث يموت 25% من بين 500 ألف حالة وفاة تتعلق بالحمل سنويًا بسبب نقص الدم. ,, تعرف إنك ممكن تتبرع بالدم كل 3 شهور للرجال وكل 4 شهور للنساء .. ,, كل شخص ممكن يتبرع من سن 18 سنه لسن 60 سنه وبحسبه بسيطة لو بدأ الشخص بالتبرع بإنتظام من سن 18 إلى 60 فسيكون قد أنقذ حوالي 300 شخص بحول الله ..
تسجيل صوتي للداعية / عمرو خالد يوضح فيه فضل التبرع بالدم
الكشف عن وجود البنزين في المشروبات الغازية والمرطبات الأخرى
Benzene in soft drinks and other beverage
· ما هو البنزين ؟
البنزين مادة كيميائيةتطرح في الهواء من عوادم السيارات والمحركات وحرق الفحم الحجري والزيت ومن محطات التزود بالوقود.ويستخدم البنزين في الصناعة علي نطاق واسع حيث يستخدم في إنتاج العديد من المواد الكيميائية مثل الدهانات والألوان والمطهرات والبلاستيك
· المخاطر الصحية للبنزين ؟
البنزين مادة مسرطنة للإنسان Carcinogen فقد تسببت هذه المادة في إحداث العديد من السرطانات للعاملين الذين يتعرضون لهذه المادة بمستويات عالية في الهواء بمواقع العمل التي تتعامل مع البنزين
· كيف بدأت المشكلة ؟
في عام 1990م تلقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية US. Food and Drug Adminstration FDA تقريرا مثيرا للجدل مفاده وجود معدلات من البنزين في المشروبات الغازية والمرطبات ولم تكن هذه الإدارة وقتها تملك أي مواصفات تحدد مستوي البنزين في المشروبات الغازية والمرطبات غير تلك المواصفات التي وضعتها وكالة حماية البيئةInvironmental protection agency EPA لمياه الشرب والتي تنص علي أن الحد الأعلى لمستويات التلوث M C L maximum contamination level هو(5ppb)خمسة أجراء في البليون وهي أعلي نسبة من التلوث بالبنزين يصرح بها في مياه الشرب .
· ماهي الإجراءات التي تم اتخاذها من قبل ال FDA ؟
عملت إدارة الغذاء والدواء الأمريكيةFDA مع شركات تصنيع المشروبات الغازية والمرطبات حيث التقت ممثلين عن هذه الشركات وتم الاتصال بالشركات التي أظهرت نتائج المسوحات احتواء منتجاتها معدلات من البنزين تفوق الخمسة أجزاء في البليون(5ppb) بغرض دراسة العوامل التي أدت إلي تواجد البنزين في المشروبات الغازية والمرطبات . وفي ذلك الوقت أبلغت الشركات المصنعة للمشروبات الغازية والمرطبات إدارة الFDA أن البنزين يمكن أن يتكون بمستويات منخفضة في بعض المشروبات المحتوية علي أملاح البنزوات benzoate salts وحامض الأسكوربيك ascorbic acid أو نظيره حامض الأريثوربيك erthorbic acid أوD-ascorbic acid وذلك عند تعرضها للحرارة والضوء حيث تتفاعل هذه المواد مع بعضها ويتكون البنزين ضمن سلسلة هذا التفاعل. وأملاح البنزوات هي عبارة عن مادة حافظة مثبطة لنمو الفطريات والبكتريا والخمائر والأعفان تضاف لإطالة عمر المادة الغذائية كما أن بعض الفواكه وعصائرها تحتوي علي البنزوات بصورة طبيعية ومن أمثلتها أملاح الصوديوم والبوتاسيوم. أما حامض الأسكوربيك غني عن التعريف فهو نفسه فيتامين C المعروف لعامة الناس ويوجد إما بشكل طبيعي في الفواكه وعصائرها أو يضاف بغرض زيادة القيمة الغذائية للمشروبات. الجدير بالذكر أنه يمكن الحد من تكون البنزين نتيجة تفاعل هذه المواد مع بعضها في وجود الضوء والحرارة عن طريق إضافة السكر وأملاح الاديتا EDTA salts وأوصت إدارة الغذاء والدواء FDAبإعادة تكوين هذه المنتجات Reformulating products بتركيبات جديدة تضمن خفض مستويات تكون البنزين فيها أو منعه.كما اصدرالمجلس العالمي لجمعيات المشروبات والمرطباتInternational concil of beverabe associations والجمعية الأمريكية للمشروباتAmerican beverage association دليلا مطورا لتصنيع المشروبات الغازية والمرطبات بهدف الحد من تكون البنزين فيها أو منعه واستمرت ال FDA بمراقبة الوضع.
· المشكلة تطفو علي السطح من جديد
قامت إدارة الغذاء والدواء FDA في الفترة من 2005 إلي ابريل 2006 بفحص عدد كبير من المشروبات الغازية والمرطبات عن طريق مركز سلامة الغذاء والتغذية التطبيقية التابع لها CFSAN Center for food safty and application nutrition ومن بين 100 عينة تم فحصها من محلات البيع بالتجزئة والمستودعات في ميريلاند وفرجينيا ومشقن وجدت أربعة عينات مشروبات مختلفة تحتوي علي مستويات من البنزين أعلي من (5ppb) بكثير وكلها تحتوي ضمن مكوناتها أملاح البنزوات وفيتامين C وعينة خامسة هي عينة عصير توت مضاف لها فيتامين C ولم تضاف لها أملاح البنزوات لكن التوت يحتوي علي البنزوات بشكل طبيعي كانت أيضا تحتوي مستويات من البنزين أعلي من الخمسة أجزاء في البليون. علي اثر ذلك أصدرت الFDA بيانا مفصلا للجمهور أوضحت فيه أن هذه المعلومات لاتمثل توزيع البنزين في المشروبات والمرطبات وأنها تغطي عينة بسيطة من المشروبات والمرطبات الموجودة في الأسواق وعينة بسيطة من الماركات وتغطي مساحة جغرافية صغيرة ومعدلات البنزين الموجودة متباينة في الماركة والنوع الواحد وهذا يعتمد علي عوامل عديدة مثل طول الفترة الزمنية التي تعرض فيها المنتج للحرارة وكمية الضوء خلال التخزين والنقل والمعاملة والتسويق.ولاتزال العوامل التي تسبب تكون معدلات عالية من البنزين مجهولة حتى في النوع الواحد من المشروبات وهذا لايعني أن وجود معدلات عالية في منتج معين أن كل الماركة تحتوي علي البنزين بنسب عالية أيضا طريقة جمع العينة والطرق المتبعه في التقدير تلعب دور.ويبدو إن الهدف من هذا البيان هو التهدئة
· ردود فعل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA
قامت ال FDA بإنشاء برنامج أطلقت عليه اسم الدراسة الشاملة للغذاء( Total diet study( TDS وهو برنامج يقوم بتحديد مستويات التلوث والمغذيات علي نطاق واسع في الأغذية وإجراءات التحليل في هذا البرنامج تشمل الكشف عن عدد من الملوثات الغذائية مثل بقايا المبيدات والمواد الكيميائية الصناعية والمضادات الحيوية والسموم والعناصر الغذائية المكونة للغذاء .
الميناء هي اقسى مادة في جسمك . وهي تغطي القسم الظاهر من السن الذي تراه داخل الفم , أي القسم الغير منطمر داخل الفك .تحت الميناء ياتي العاج وهو جزء من مكونات السن , العاج اقل قساوة من الميناء ولذلك يتقدم نخر الاسنان فية بسرعة اكبر من الميناء . وسط السن هو اللب او العصب بالعامية وهي تسمية خاطئة , لان محتوى اللب هو الاعصاب والاوعية الدموية أي الشرايين والاوردة بالاضافة الى بعض النسج . جذور الاسنان هي القسم من السن الغير مغطى بالميناء بل مغطى بمادة تدعى الملاط
:|
متى تبزغ الاسنان .
الاسنان الدائمة تبزغ بعدما نقلع الاسنان اللبنية . انه من المهم جدا العناية بالاسنان اللبنية فهي تساعد الاسنان الدائمة بتوجيهها نحو البزوغ السليم عندما
نقلع سن لبني مبكرا فان السن الدائم سيبزغ بصورة خاطئة أي ليس بمكانه .لذلك لابد من العناية الشديدة بالاسنان الدائمة و اللبنية .
:|
Wisdom Teeth اضراس العقل
ضرس العقل هو الاسم الشائع الذي يعطى للرحى الثالثة التي تبزغ في نهاية الفم وعادة بين عمر 17 و 21
هل يجب ان تقلع؟
لا مالم تسبب مشاكل او تبدو انها ستسببها
ما الاسباب التي تدعو الى قلعها؟
:| الالم ..
البزوغ الجزئي او الغير كامل ضرس العقل هو اخر الاسنان بزوغا ووبشكل متكرر لايوجد هناك مساحة كافية لتبزغ كاملة والبزوغ الجزئ هذا يعمل كمكان لتجمع الطعام واللويحة الجرثومية وتكون مكانا للاتهابات
الانطمار في بعض الاحيان تكون المسافة قليلة جدا حتى للبزوغ الجزئي بحيث يظل منطمرا داخل عظم الفك , وبعض وضعيات الانطمار هذة تؤدي الى اضعاف الفك السفلي او تكون بؤرة للالتهابات وامراض اللثة
هل تسبب اضراس العقل الى ازدحام الاسنان الامامية؟ هناك اسباب اخرى تؤدي الى ازدحام الاسنان الامامية وعدم انتظامها لذلك ليس هذا بسبب يدعو الى خلعها
:|
TMJالمفصل الفكي الصدغي
المفصل الفكي الصدغي مفصل يقع مباشرة امام الاذن . وهو احد اكثر المفاصل تعقيدا في جسم الانسان وهو يتيح لك تحريك الفك السفلي اثناء الكلام , الاكل والبلع , وهو يتألف من عظم الصدغ في الدماغ مع الفك السفلي والقرص الغضروفي بينهما . عضلات الفك هي التي تحرك الفك فتحا واغلاقا والحركة من جانب لاخر
ماسبب اضطرابات المفصل الفكي الصدغي:
اغلب مشاكل المفصل الفكي الصدغي لها عوامل متعددة , أي شئ يزعج العظم او القرص الغضروفي , الاربطة او العضلات التي تحرك الفك , ممكن ان تؤدي الى مشاكل في المفصل , مثلا الرض او الاجهاد , او التركيبات الحديثة او التهابات المفاصل ممكن ان تؤدي الى اضطرابات المفصل الفكي الصدغي . عندما تبدأ هذه الاضطرابات فهذا يعني حلقة من تشنجات العضلات والالم وتخرب الانسجة ومزيدا من تشنجات العضلات والالم
ماهي الاعراض والعلامات :
الم في الاذن
قرقعة , صوت غير طبيعي اثناء الفتح والغلق صعوبة في الفتح قفل الفك السفلي أي عدم تحركه الام الرأس الام عضلات الفك صعوبة اكل الاشياء القاسية او مضغ الطعام الم وحساسية في الاسنان بدون أي مشاكل اسنان
كيف يتم العلاج:
اغلب مشاكل المفصل الفكي الصدغي يمكن ان تعالج بتهيئة الراحة للعظم والعضلات والقرص الغضروفي التي تكون هذا المفصل وهذا يتم بالاشياء التالية انقاص الاجهاد اعطاء مضادات التهاب مرخي العضلات تطبيق كمادات حارة عادة تعود اضطرابات المفصل الفكي الصدغي اذا اضطرب توازن هذا المفصل كما ذكرنا كالاجهاد والتركيبات السنية و الرضوض
:|
Halitosis بخر الفم
ماهو:
الفم المزمن هو الحالة التي تظهر رائحة مهينة من منطقة الفم او الانف والتي لايمكن القضاء عليها باجراءات نظافة الفم العادية كاستعمال فرشاة الاسنان او الخيط السني . اما الرائحة العرضية مثل نفس الصباح والتي اغلب الناس تلاحظها في هذا الوقت او بعد فترة صيام . فهذه في الحقيقة ليست بخر الفم
بخر الفم عندما ياتي لايرتبط بعمر ولا جنس معين ولا طبقة اجتماعية , انه حقا يمكن ان يضعف المعنويات ويؤثر سلبيا في حياة اناس كثيرين وحتى الاحراج التي تسببه تمنع المرضى من ذكرها للطبيب او طبيب الاسنان
والحقيقة الثانية لسوء الحظ ان اغلب الذين يعانون منها لايعلمون بها الا عن طريق اخبارهم من شخص اخر مثل صديق او زوجة
اسبابها :
هناك عدد من الاسباب المحتملة لبخر الفم مفصلة في القائمة التالية لاسباب عامة واسباب خاصة بالاسنان
الاسباب العامة الطبية :
التهاب الجيوب الانفية او عيوب تشريحية في الجيوب الانفية - التهابات اللوز - امراض الرئة - امراض الكلى - امراض الكبد - امراض الدم - السكري - اعتلال المثانة - الدورة الشهرة للنساء - السرطان - بعض انواع الاطعمة
الاسباب المتعلقة بالفم والاسنان:
نخر الاسنان - امراض اللثة والنسج حول السنية - التهابات الفم والخراجات - سرطانات الفم - جفاف الفم حيث ان عدة ادوية تؤدي الى جفاف الفم - افرازات الحفرة الانفية للفم - حالات التحسس - تكاثر انواع من جراثيم السالبة الغرام اللاهوائية في الفم
وجد ان 90% من مشاكل النفس تتسبب عن تكاثر بكتيريا اللاهوائية السالبة الغرام والناتجة عن حالات التحسس او احتقان الجيوب وافرازات الحفرة الانفية او الزوائد الانفية او جفاف الفم
المكان الشائع لتكاثر هذة البكتريا هو اللسان , ولانه نادرا مايكون السبب الطبي هو سبب بخر الفم لذلك ينبغي ان يكون الاهتمام الاول لانهاء هذه المشكلة هو الاعتناء بصحة الفم والاسنان واللسان وزيارة طبيب الاسنان ممكن ان تساعد لتحديد ما اذا كان السبب خارجا عن الفم والاسنان
:| اختبر نفسك:
بما انه لايستطيع احدنا ان يكتشف لوحده عما اذا عنده بخر فم ام لا وسبب ذلك عائد الى ظاهرة تعود الاعصاب الشمية الموجودة بالانف لرائحتنا , وهناك جهاز خاص لقياس الغازات المنبعثة من الفم وخاصة المحتوية على عنصر الكبريت المسبب الرئيسي للرائحة , ولكن ليس كل الاطباء يملك هذا لجهاز
اليك طرق بسيطة لتختبر نفسك اولا خذ قطعة من الخيط السني ومرره بين الاسنان الخلفية العلوية والسفلية انتظر لمدة 45 ثانية ثم شمها ولاحظ رائحتها الاختبار الثاني خذ قطعة من القماش ثم امسح ابعد نقطة تصلها في لسانك ثم مرة ثانية انتظر 45 ثانية وشمها
الاختبار الثالث بسيط العق رسغك النظيف انتظر برهة ثم شمها هذا الاختبار يمكن ان يعطيك فكرة سريعة وقريبة الى حد ما من الواقع
العلاج:
ينحصر العلاج بشكل رئيسي في ازالة المسبب, فاذا كانت الاسباب طبية عامة كامراض الدم والسكر لابد من معالجة هذة الامراض والتي تسبب رائحة خاصة لكل مرض يعرفها المتخصصون او يعرفها المريض نفسة
بخبرتة فمثلا مريض السكري يعاني من رائحة تشبة الاسيتون نفسه وكذلك امراض الدم والرئة , وبما ان نسبة مهمة من مصادر الرائحة تاتي من منطقة اللوزتان والحلق والجيوب الفكية وما تصاب به من التهابات مزمنة يجب الالتفات جديا لانهاء أي التهابات وطبيب الاذن والانف هو المختص بذلك وقد يحتاج لاخذ مسحة وعمل مزرعة لمعرفة نوع الجراثيم الممرضة واعطاء الدواء اللازم او مايقترحه طبيب الاذن من علاج لازالة اية عوائق تنفسة تتسبب في التنفس الفمي
:face: اما الاسباب المتعلقة بالاسنان واللثة واللسان فاليك بعض النصائح :
لابد من الكشف الجيد على اية حشوات قديمة او جديدة سيئة تكون هي المسؤولة عن انحصار بقايا الطعام في الفم وبالتالي صعوبة تنظيفها الكشف الجيد على اللثة وما اذا كان هناك جيوب حول الاسنان التي تسبب بالتهابات مزمنة للثة والنسج حول السنية تراكب الاسنان وعدم انتظامها يؤدي الى مشاكل وصعوبة في التنظيف ومن ثم الى مشاكل الرائحة لذلك يفضل تقويم الاسنان
اذا كان ذلك ممكنا تنظيف الفم والاسنان مرتين يوميا وبشكل جيد يستغرق جميع اسطح الاسنان واللثة ايضا واستخدام الخيط السني ولو مرتين بالاسبوع تنظيف اللسان ايضا ومحاولة الوصول الى ابعد ماتصله الفرشاة لخلف اللسان الجفاف سبب مهم للرائحة لذلك يفضل مضغ علكة او لبان لان العلكة تحرض افراز الغدد اللعابية وهناك انواع جيدة من العلكة تحافظ على نكهتها مدة طويل :| What causes a cavity ماسبب نخر الاسنان
فهم سبب نخر الاسنان ممكن ان يدفع الناس الى حماية اسنانهم منه , نخر الاسنان فعليا يتم عبر سلسلة الاحداث تبدأ عندما يسمح للطعام بالبقاء على الاسنان , اسوأ نوع من الطعام المسبب لنخر هو السكر لان البكتريا الموجودة بشكل طبيعي في الفم تهضمه بسهولة . على أي حال أي نوع من الطعام يترك على سطح السن لمدة كافية تصبح مصدرا تتغذى علية البكتريا والتي بدورها تنتج الحامض كناتج لهضم هذا الطعام , هذا الحامض هو الذي يتسبب في تأكل الطبقة الخارجية للسن وهي الميناء ومن ثم تسبب بوجود حفرة في السن . افضل طريقة للوقاية من النخر هي التنظيف الجيد للاسنان والفم ,وكذلك التنظيف يحمي من امراض اللثة التي تؤدي الى خلخلة الاسنان وفقدها ايضا
ميناء الاسنان تتألف من مادة تسمى هيدروكسي ابتايت , انحلال هذة المادة يسمى خسف الاملاح المعدنية عكس اعادة تشكيل او توضع الاملاح المعدنية, وفي الفم هناك توازن بين هاتين العمليتين حتى في الفم الطبيعي
حسنا هل تعرف الكيمياء ؟
عندما يتخمر السكر على سطح السن ,ينتج شوارد الهيدروجين التي تخرب التوازن بين خسف الاملاح واعادة تشكل الاملاح شوارد الهيدروجين تتحد مع جذر الهايدروكس في الهايدروكسي اباتايت مادة الميناء ويؤدي الى تخربها وانحلالها الذي يؤدي الى النخر . الفلورايد يحمي الاسنان من النخر باعادة جذر الهايدروكسيد ا لمفقود من الميناء معادلة نخر الاسنان .
تساؤلات يقف أمامها أغلبنا من فقد المعلومات رغم بساطتها لهذا اقدم لكم
سلسه هل تعلم ؟؟؟
ملاحظـة :
* تم جمع المعلومات من مواقع طبية
×
1- هل تعلم كيف نشعر بالألم ؟ الشعور بالالم?°
. حتى نفهم كيف نشعر بالألم، دعونا نأخذ مثالآ كما في الصورة ادناه لفتاة لامس إبهامها شوكة موجودة بساق الوردة
.
* * عندما لامس إبهام الفتاة الشوكة الموجودة بساق الوردة، أثيرت النهايات العصبية المختصة بالألم.
* أرسلت الأعصاب إشارات الألم إلى الحبل الشوكي، حيث تعمل مواد طبيعية مختلفة على زيادة ونقصان شدة الألم.
* تصعد أحاسيس الألم من خلال الحبل الشوكي إلى جزء بالمخ يقال له المهاد البصري.
* تتجه الأحاسيس القادمة من أحد جانبي الجسم إلى الجهة المقابلة من المخ ( أي أن أحاسيس الألم بالإبهام الأيسر للفتاة تسير نحو الجزء الأيمن من المهاد البصري ) حيث يستشعر الإحساس بالألم. وفي المهاد البصري تؤثر مواد طبيعية مختلفة في شدة الألم.
* تحديد موقع الألم( وهو السبيل الذي يتعرف به المخ على أن الألم يحدث في الإبهام الأيسر للفتاة )، ويتم تحديد الموقع عندما تعبر إشارات الألم من المهاد البصري إلى الفص الجداري الأيمن، كما تسير إشارات الألم أيضآ نحو أجزاء أخرى من المخ ومن بينها الفصوص الجبهية.
* الألم الداخلي ( مثل هذا الذي يحدث مع النوبة القلبية ): حيث يسير في نفس الطريق نحو الحبل الشوكي صاعدآ فيه مثلما يحدث مع الألم القادم من سطح الجلد، ومن ثم فإن الألم القادم من داخل الجسم غالبآ ما يشعر به المرء وكأنه صادر من سطح الجسم ، ويكون عادة أشبه بالحرقة أو الوجع، وهو أقل حدة من الألم الصادر من الجلد.
2-هل تعلم كيف تقرأ و تتذكر ؟×
1- تسير الإشارات القادمة من العين إلى القشرة البصرية الأولية بالفص القذالي( في مؤخرة الدماغ)
ثم لعدة مناطق أخرى للمخ تستخدم في ترجمة المؤثرات البصرية، مما يسمح للمخ برؤية أشكال الحروف.
2- وحتى يتم التعرف على الحروف ككلمات ولغة وحتى يتم فهم الكلمات فإنه يتم إستخدام جزء آخر من من المخ يسمى ( منطقة فرنيكه ) والأجزاء القريبة منها.
3- ويتم تخزين ذكريات الأحداث القريبة وجزء من الذكريات البعيدة الأجل في جزء من أعماق الدماغ يسمى ( قرن آمون )، ويتم تحزين باقي الذكريات البعيدة في ( القشرة المخية )
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وقد أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
احترامي..
حمـايــة العيــن من الشـــاشـة ..
الاستخدام الطويل لأجهزة الكمبيوتر وألعاب الفيديو يؤدي إلى إجهاد العينين وهذا لا يعني الاستغناء عنها انما اتباع بعض النصائح لحماية العيون اثناء استخدام الحاسوب أو استخدام الألعاب النصائح التالية يقدمها خبراء صحة العيون لحصر وخفض درجة الإجهاد والتعب الذي تتعرض له العينان أثناء استخدام الأجهزة :
- استخدام إضاءة غير مباشرة في غرفة الحاسوب.
- حجب ضوء الشمس الزائد والمنعكس على شاشة العرض باستخدام واق خاص لشاشة العرض.
- اعملوا قدر الإمكان للمحافظة على أن تكون خلفية الصورة في الشاشة متعارضة تماما مع ألوان الأحرف، أو الأشياء المعروضة.
- بعد استخدام مدته ساعتين، حاولوا أن تأخذوا فترة راحة مؤقتة لمدة ربع ساعة ( 15 دقيقة) ومن الأفضل مغادرة كرسي الجلوس والذهاب لمكان آخر تدخله الشمس أو أي إضاءة عادية والقيام بتمرينات إطالة ومرونة للجسم وبشكل خاص الظهر والساقين والرقبة وأصابع وزند اليدين.
- استخدموا كرسيا مناسبا لطولكم.
- اعملوا في مكان يسمح بوضع لوحة المفاتيح (key board) في مكان مريح للاستخدام بالنسبة لكم.
- عند الطباعة استخدموا حامل الاوراق (Copy Holder) الذي يمكن تعديله حسب الرغبة، حيث يساعد هذا النوع على وضع النسخة الأصلية قريبا من الشاشة حيث يخفف هذا الإجراء من الإجهاد الناجم عن كثرة تحريك الرأس والعينين ما بين النسخة الأصلية وشاشة العرض.
* آلام الظهر: - ماذا يجب أن تعرف عن آلام الجزء الأسفل من الظهر، كيفية منع حدوثها وعلاجها؟
* منع حدوث آلام الجزء السفلي من الظهر: - ممارسة التمارين بشكل منتظم لبقاء عضلات الظهر قوية ومرنة. - استخدام الأسلوب الصحيح لحمل الأشياء الثقيلة (اجعل الأشياء التي تحملها قريبة من جسدك وتجنب الإمالة أو الانحناء إلى الأمام). - بقاء الجسم في وزن معتدل. - بقاء الجسم في وضع سليم أثناء الجلوس أو الوقوف. - تجنب التدخين.
* متى يجب استشارة طبيب: - إذا كانت الآلام قوية ومستمرة لعدة أيام. - إذا كانت الآلام تمنعك من القيام بالأعمال اليومية. - إذا كنت تعانى من مشاكل في الأمعاء أو المثانة. - إذا كنت تشعر بتنميل في المنطقة الإربية أو المستقيم.
- إذا كنت تشعر بضعف أو تنميل في الأرجل.
* طرق العلاج: - العلاج بالعقاقير: في الأعراض البسيطة وحتى المتوسطة يمكن أن تستخدم المسكنات المعروفة مثل الأسبرين. ولكن إذا كانت الأعراض شديدة، فيجب استشارة الطبيب لتناول العقاقير السليمة.
- تسكين الألم بالماء البارد أو الدافئ: في خلال 48 ساعة من الشعور بأعراض الألم يمكن استخدام الماء البارد لمدة (5 - 10) دقائق للتسكين. أما الآلام التي تستمر أكثر من 48 ساعة فيمكن استخدام الماء الدافئ أو حمام دافئ.
- العلاج الطبيعي للعمود الفقري: طريقة العلاج اليدوي يجب أن يقوم بها متخصص. وهى فعالة لبعض المرضى في الشهر الأول من بداية الآلام.
- الاحتياج للتدخل الجراحي:
يمكن لمعظم آلام الظهر أن تعالج بدون أي جراحة. ولكن السبب الأساسي للجراحة هو محاولة تخفيف الضغط على القرص المنزلق أسفل الظهر والذي يسبب آلام الأعصاب والأرجل.
* طريقة تشخيص آلام الظهر:
أثناء الزيارة الأولى لطبيبك، سوف يقوم بالاستفسارات عن بعض الأمور الهامة بالنسبة لتاريخك المرضى ووصف دقيق للأعراض التي تشعر بها. يقوم الطبيب بعد ذلك بالفحص الجسدي، وهذه الخطوات ستساعد الطبيب في معرفة سبب الألم ومعرفة أيضا احتمالية وجود مشاكل أخرى. سيقوم الطبيب بفحص الظهر جيداً، وفحص مستوى الحركة في الظهر والأرجل والقيام باختبار لقياس مدى رد الفعل في الركبة و الكاحل وذلك للتأكد من عدم وجود مضاعفات أخرى في العمود الفقري مثل: وجود أي
ورم، أو التهاب، أو مرض وراثي أو كسر. آلام الظهر في بعض الأحيان النادرة تكون دليلاً على وجود مشاكل في مناطق أخرى من الجسم لذلك سيكون طبيبك يقظ لأي أعراض غير طبيعية. في حالة عدم وجود أية علامات مقلقة، سيقوم الطبيب بتشخيص الحالة على أنها ألم من آلام الظهر العادية أو
عرق النسا إذا كانت هناك آلام في الرجل. يتوقع بعض المرضى أن يقوم الطبيب بعمل بعض الأشعة على الظهر مثل أشعة إكس (الأشعة السينية)،
رنين مغناطيسي أو أشعة مقطعية. ولكن في الحقيقة مثل هذه الأشعة لا تفيد كثيراً في
تشخيص سبب آلام الظهر.
* الأشياء التي يهتم بها طبيبك: يهتم الطبيب أولا بالتأكد من عدم وجود ارتفاع في درجة الحرارة أو نقص في وزن الجسم، حيث يشير ذلك إلى وجود بعض المشاكل مثل الالتهابات أو الأورام، ولكن مثل هذه الحالات نادرة الحدوث.
تضخم القدم والكاحل
* تضخم القدم أو الكاحل: في الصباح الباكر وعند الاستيقاظ من النوم تشعر أن أرجلك بحالة جيدة ولا يوجد أي ألم، ولكن أحياناً وبعد نهاية اليوم تشعر بتضخم وألم في القدم. هذا التضخم يسمي (تضخم مائي) وهو ينتج عن تراكم السوائل في أنسجة الجلد، وأثناء اليوم تعمل الجاذبية الأرضية علي بقاء هذه السوائل في الأرجل والكاحل وتتسبب في تضخمهم.
*
عملية التضخم: تقليل - الحد من
الصوديوم، حيث أنه يعمل علي احتفاظ الجسم بالسوائل.
- الاحتفاظ بوزن الجسم المعتدل، حيث أن زيادة الوزن تبطئ من حركة السوائل في الجسم وتزيد من الضغط علي الأوردة وبذلك تتسبب في تكوين السوائل.
- المداومة علي القيام بالتمارين الرياضية بشكل منتظم حيث أنها تساعد علي تحسين الدورة الدموية للأرجل والقدم.
- رفع قدميك لمسافة 30 سم فوق مستوي القلب. واستمر في هذا الوضع لمدة 10-15 دقيقة ثلاثة أو أربع مرات في اليوم.
- استخدام الجوارب الضاغطة للرجل فهي تقوم بالضغط علي الأرجل، وتدعم الدورة الدموية وتحد من حركة الجاذبية الأرضية علي السوائل.
- أخذ قسط من الراحة أثناء السفر، لأن الجلوس لفترات طويلة في السفر يساعد علي تضخم الأرجل والكاحل. لذلك عليك بالوقوف والحركة البسيطة علي الأقل كل ساعة أو ساعتين. * ملحوظة:
إذا زادت عملية التضخم أو كانت مصحوبة بضعف في التنفس أو زيادة في الوزن، عليك باستشارة الطبيب.
أخواني أخواتي أعضاء منتدى التغدية مرحبا بكم في هذا الموضوع المفيد في المنتدى عن فوائد اللوز
أضافت ستة دراسات جديدة عرضت في مؤتمر البيولوجيا التجريبية حديثا مزيدا من الإثباتات التي تشجع على أكل اللوز. فقد أكدت هذه الدراسات ما أظهرته البحوث من أن اللوز يخفّض مستويات الكوليسترول السيء ويساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وحماية الخلايا من التلف. ويرى الباحثون أن تناول حفنة من اللوز أو ما يعادل أونصة واحدة يوميا كجزء من الغذاء الصحي يساعد في تقليل خطر الإصابات القلبية من خلال تقليله لمستويات الكوليسترول الكلي وكوليسترول البروتين الشحمي قليل الكثافة السيء مشيرين إلى أن كل 1 في المائة انخفاض في الكوليسترول يقابله 2 في المائة انخفاض في خطر الأمراض القلبية .
أخوكم الشبل الملثم ~~
شد عضلي (Muscle cramp):
الشد العضلي هو تقلص لا إرادي في العضلات (أي لا يكون الإنسان متعمداً ذلك) أو يمكننا أن نطلق عليه التشنجات التي تصيب العضلات نتيجة لحركة فجائية أو التعرض لاجهاد ما.
ويوجد نوعان من العضلات في جسم الإنسان:
1-عضلات
يتحكم في حركتها مثل الأطراف (الأرجل – الأيدي)، عضلات الرأس، الرقبة، والجذع.
2- عضلات لا يتحكم الإنسان في حركتها مثل: عضلات الرحم، جدار الأوعية الدموية،
الأمعاء، المرارة، والمثانة ... الخ .
وعند حدوث الشد العضلي يشعر الإنسان
بألم، ويجب عليه التوقف على الفور عن ممارسة أي نشاط يقوم به حتى رجوع العضلات إلى حالتها الطبيعية ويصاحب الشد العضلي الحاد تورم في العضلة وتستمرعلى هذا الوضع لعدة أيام.
والمدة التي يستغرقها تتراوح من عدة ثوانٍ إلى نصف الساعة وربما يكون أكثر من ذلك في بعض الاحيان، وقد تصيب هذه التقلصات جزءاً من العضلة أو العضلة بأكملها أو مجموعة من العضلات نتيجة لتحريك الجسم في اتجاه مضاد لحركته الطبيعية حيث توجد أنواع متعددة للشد العضلي تختلف باختلاف الأسباب والأعراض.
وتوجد أسباب عديدة لحدوث ذلك منها:نقص المعادن في الدم مثل
الكالسيوم و الماغنسيوم-
الجفاف-
الشد الذي ينتج عن الاسترخاء والراحة وخاصة أثناء فترات النوم- بذل نشاط زائد عن الحد- التقدم في السن- تناول بعض الأدوية مثل مدرات البول
أو تلك التي تستخدم لمرض النسيان والشلل الرعاش و هشاشة العظام- قصور الدورة الدموية.
ويمكن علاج الشد العضلي بطرق بسيطة وسهلة للغاية عن طريق تدليك العضلة المتقلصة وبسطها بالطرق المختلفة أو تناول معدن الماغنسيوم بكثرة، و فيتامين "هـ"، أو الحقن بمصل "البيتيوليزم".
تؤكد السيرة النبوية (2) اهتمام النبي صلى الله عليه وسلم بهذه الرياضة وكان يختار لقيادة سرايا المجاهدين أمهر الرماة، وقد أكدت اللجنة الأولمبية الدولية بعد قرون أهمية الرياضة فأدخلتها ضمن برنامج مسابقاتها لأول مرة في الدول الأولمبية الخامسة عام 1904.
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : علموا أبناءكم السباحة والرماية
عن سلمة بن الأكوع رضي الله عنه قال : " مرّ النبي صلى الله عليه وسلم على نفر من أسلم ينتضلون (أي يتسابقون في الرمي)، فقال : ارموا بني إسماعيل فإن أباكم كان رامياً وأنا مع بني فلان، قال : فأمسك أحد الطرفين بأيديهم. فقال صلى الله عليه وسلم: ما لكم لا ترمون، قالوا كيف نرمي وأنت معهم؟ فقال النبي صلى الله عليه وسلم ارموا وأنا معكم كلكم " رواه البخاري . وعن عقبة بن عامر الجهني رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال : " إن الله عز وجل ليدخل بالسهم الواحد ثلاثة نفر في الجنة : صانعه يحتسب في عمله الخير، والرامي ومنبله، وارموا واركبوا، وأن ترموا أحب إليّ من أن تركبوا، كل لهو باطل، وليس من اللهو إلا ثلاث : تأديب الرجل فرسه، وملاعبته أهله ورميه بقوسه ونبله " وفي رواية " وكل ما يلهو به المسلم باطل إلا رميه بقوسه ونبله " وفي رواية ما يلهو به المسلم باطل إلا رميه بقوسه وتأديبه فرسه وملاعبته أهله فإنهن من الحق "[5] . وعن عقبة بن عامر أيضاً أن النبي صلى الله عليه وسلم تلا قوله تعالى : (وأعدوا لهم ما استطعتم من قوة ) ثم قال : (ألا إن القوة الرمي، ألا إن القوة الرمي، ألا إن القوة الرمي ) رواه مسلم . وعن سعد بن أبي وقاص رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال : " عليكم بالرمي فإنه خير لعبكم " . وعن عقبة بن عامر رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال " من علم الرمي ثم تركه فليس منا " وفي رواية " فقد عصى " رواه مسلم وفي رواية " من ترك الرمي بعد ما علمه رغبة منه فإنها نعمة كفرها أو جحدها " [6]. وعن عبد الله بن عمر رضي الله عنهما أن النبي صلى الله عليه وسلم قال : " علموا أبناءكم السباحة والرماية "[7] . إن كثرة ما ورد من أحاديث نبوية حول الرمي تدل على اهتمام النبي صلى الله عليه وسلم بهذه الرياضة وضرورة إتقانها (3) . ومن عظيم أهميتها في نظر الشارع أن النبي صلى الله عليه وسلم نهى عن هجرها بعد تعلمها وعنف من فعل ذلك. ولعل الصيد والقنص من أهم أشكال ممارستها في حياة الشباب(7) . ولقد كان صحابة رسول الله صلى الله عليه وسلم يجرون المسابقات فيما بينهم في لعبة الرمي، ولقد اشتهر منهم كثيرون كان في طليعتهم حمزة عم النبي صلى الله عليه وسلم وعدي بن حاتم وغيرهم . ومن أهمية الرمي في التربية الإسلامية أن جعل تعلمه عبادة يثاب عليها صاحبها ويدخل بها الجنة (3)، وحتى صانع السهم له حظه الكبير من الثواب. ويعتبر علم الصحة أن الرماية رياضة نافعة (7) تنبه أعضاء البدن وتوطد الاعتماد على النفس، وأنها تقوي الإرادة وتورث الشجاعة، وهي تتطلب توافقاً دقيقاً بين عمل المجموعات العضلية والجهاز العصبي المركزي في عملية التوفيق بين زمن هذه الحركات، وهذا يحصل بالمران وكثرة التدريب مما يفهمنا سبب حرص النبي صلى الله عليه وسلم ودعوته أصحابه للتدريب المستمر على رياضة الرمي . وإذا كان الشرع الحنيف قد رغب في ممارسة الرمي، فإنه في الوقت ذاته قد منع ممارسته على حيوانات حية تتخذ هدفاً للتدريب لقوله النبي صلى الله عليه وسلم : " لا تتخذوا شيئاً فيه الروح غرضاً " رواه مسلم . ولا يخفى ما في هذا الهدي النبوي العظيم من رفق بالحيوان قبل أن ينادي به أدعياءه في الغرب بأكثر من عشرة قرون. ألا ما أعظم هذا الدين وأروعه في تنظيم حياة الإنسان، ونهيه له أن يبددها فيما لا طائل وراءه فالوقت ثمين لأنه هو الحياة. وحتى فيما يخصصه المسلم من وقته في لهو مباح أو تسلية مشروعة، فيجب أن تكون فيما ينعكس عليه خيراً سواء في قوته، أو من أجل قوة الأمة وكرامتها ومنعتها و إن حديث : " لا لهو إلا في ثلاث : تأديب الرجل فرسه وملاعبته أهله ورميه بقوسه " ووصف النبي صلى الله عليه وسلم بأنهن من الحق، تعبير رائع لوصفه اللهو الذي ينعكس أيجابياً في حياة المسلم فيما يجلب له القوة ويحقق العفة للرجل والمرأة على حد سواء (4) . يتبع .. يتبع ..
اشتهر العرب منذ جاهليتهم (2) بفن المبارزة واللعب بالسيوف، وقد اهتم رسول الله صلى الله عليه وسلم منذ أن استقر في المدينة بتدريب أبناء المسلمين على إجادة استخدام السيوف للدفاع عن دين الحق، واللعب بالرماح من اللهو المباح (3) حيث سمح النبي صلى الله عليه وسلم للأحباش أن يلعبوا بحرابهم في مسجده صلى الله عليه وسلم . عن أبي هريرة رضي الله عنه قال : " بينما الحبشة يلعبون عند النبي صلى الله عليه وسلم بحرابهم دخل عمر فأهوى بالحصى فحصبهم بها فقال النبي صلى الله عليه وسلم : دعهم يا عمر " رواه البخاري وقد صح في رواية أخرى أن النبي صلى الله عليه وسلم قد سمح للسيدة عائشة رضي الله عنهما أن تنظر إلى لعبهم وهي مختبئة خلفه صلى الله عليه وسلم . ويرى مختار سالم (2) أن رياضة المبارزة تحتاج إلى مزيد من الشجاعة والثقة بالنفس والمهارة والدقة في الأداء، والذكاء مع القدرة على التفكير وسرعة البديهة طوال فترة المبارزة، ومن تأثيراتها الغريزية أنها تؤدي إلى زيادة تنمية درجة التوافق وسرعة الاستجابة الحركية، وإلى تقوية عضلات الساقين والساعدين وتدريب عضلات الجذع وتقويها للاحتفاظ بأوضاع الجسم القويمة . ركوب الخيل
يرتبط معنى الفروسية (2) في كل لغات العالم بالشجاعة والشهامة والثقة بالنفس، وتعرف الفروسية بأنها القدرة على ركوب وترويض الجواد والتحكم في حركاته والقدرة على التجانس معه في وحدة متناسقة من الحركات. وقد شجع الإسلام هذه الرياضة وثمنها غالياً ورفع من شأنها (3) لارتباطها بالجهاد في سبيل الله وفي إعداد القوة والمنعة للدفاع عن الأمة والوطن. قال تعالى : ( وَأَعِدُّواْ لَهُم مَّا اسْتَطَعْتُم مِّن قُوَّةٍ وَمِن رِّبَاطِ الْخَيْلِ تُرْهِبُونَ بِهِ عَدْوَّ اللّهِ وَعَدُوَّكُمْ) .
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:(الخيل معقود في نواصيها الخير إلى يوم القيامة)
ولعظيم شأن الخيل في شريعتنا الغراء فقد أقسم الله سبحانه وتعالى بها في كتابه العزيز فقال : (وَالْعَادِيَاتِ ضَبْحًا {1} فَالْمُورِيَاتِ قَدْحًا {2} فَالْمُغِيرَاتِ صُبْحًا {3} فَأَثَرْنَ بِهِ نَقْعًا {4} فَوَسَطْنَ بِهِ جَمْعًا {5} إِنَّ الْإِنسَانَلِرَبِّهِ لَكَنُود). وعن جابر بن عبد الله بن عمير رضي الله عنهما أن النبي صلى الله عليه وسلم قال : " كل شيء ليس من ذكر الله فهو لهو ولعب إلا أن يكون أربعة: ملاعبة الرجل امرأته، وتأديب الرجل فرسه، ومشي الرجل بين الغرضين، وتعليم الرجل السباحة "[8] والمشي بين الغرضين أي الهدفين، هدف السهم المرمي. وعن عبد الله بن عمر رضي الله عنها " أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يضمر الخيل يسابق بها "[9] . وعنه أيضاً قال : " سابق النبي صلى الله عليه وسلم بين الخيل التي ضمرت فأرسلها من الحيفاء وكان أمدها ثنية الوداع، فقلت لموسى: وكم بين ذلك؟ قال : ستة أميال أو سبعة، وسابق بين الخيل التي لم تضمر فأرسلها من ثنية الوداع وكان أمدها مسجد بني زريق، فقلت فكم بين ذلك؟ قال : ميل أو نحوه . وكان ابن عمر ممن سابق فيها " رواه البخاري . وعن عبد الله بن عمر وعروة بن الجعد رضي الله عنهم أن النبي صلى الله عليه وسلم قال : " الخيل معقود في نواصيها الخير إلى يوم القيامة " رواه البخاري ومسلم . وعن أبي هريرة رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال : " من احتبس فرساً في سبيل الله إيماناً وتصديقاً بوعده فإن شبعه وريّه وروثه وبوله في ميزانه يوم القيامة " رواه البخاري والنسائي. إن ركوب الخيل وسباقاتها من الرياضات الهامة جداً في بناء الأمة وقوة أفرادها، ونظراً لحصولها في الهواء الطلق وحصول البدن على كمية وافرة من الأوكسجين فهي تنشط التنفس والدورة الدموية وتؤدي إلى زيادة وافرة من الأوكسجين فهي تنشط التنفس والدورة الدموية وتؤدي إلى زيادة معتدلة في ضربات القلب، كما تعمل هذه الرياضة على زيادة الانتباه وتحسن القدرة على ضبط حركات البدن والحفاظ على توازنه (3)، وهي تنشط الجهاز العصبي (2) وقد أظهرت دراسة ألمانية فوائد الفروسية في علاج أمراض الظهر والمفاصل وعيوب القوام . وقد كان أبقراط (2) أول من عالج العديد من الأمراض المزمنة بمزاولة ركوب الخيل والتي تنشط معظم أجهزة البدن الداخلية بانتقال حركة الجواد إلى راكبه، وبشكل خاص فإن حركات الاهتزاز الدائمة تضغط الكبد بين الأحشاء وعضلات البطن ضغطاً ليناً متتابعاً كمساج لطيف يؤدي إلى تنشيط الإفراز الصفراوي ووظائف الكبد ويحسن الدورة الدموية في هذا الجزء من البدن . والإسلام شجع على مزاولة هذه الرياضة فامتدح النبي صلى الله عليه وسلم الخيل وجعل الخير معقوداً في نواصيها، وجعل تربيتها والاهتمام بها مما يثاب عليه المسلم ويزيد في حسناته يوم القيامة . كما أن النبي صلى الله عليه وسلم نظم سباقات الخيل وأشرف عليها بنفسه صلوات الله عليه، وكان ينعم على الفائزين بالجوائز التي تليق بهذه الرياضة . عن عبد الله بن عمر رضي الله عنهما : " أن النبي صلى الله عليه وسلم سابق بين الخيل وجعل بينها سبقاً وجعل فيها محللاً وقال لا سبق إلا في حافر أو نصل "[10] . وفي معرض الحديث عن سباق الخيل، فنحن مع د. الكيلاني (4) في أن ما يجري من رهان في سباقات الخيل العالمية اليوم هو مخالف للشرع الإسلامي ومناقض لمبادئه. فالنبي صلى الله عليه وسلم سابق بين الخيل وراهن، لكن ضمن قواعد الشريعة الغراء. فالرهان على من يربح، وإنما يكون الرهان من طرف ثالث، كأن يكون الإمام أو من يقوم مقامه، يدفع للفائز كجائزة تشجيعية . المصارعة
المصارعة من الرياضات التي مارسها الإنسان منذ القديم (2). وقد أجاد النبي صلى الله عليه وسلم هذه الرياضة وقد ثبت ما روي عنه أنه صارع أعرابياً يدعى " ركانة " كان مشهوراً بقوته وكان قد تحدى النبي صلى الله عليه وسلم فصرعه النبي صلى الله عليه وسلم ثلاث مرات . وعن فوائد المصارعة الصحية يرى مختار سالم أنها رياضة تؤدي إلى زيادة تنمية عناصر القوة والسرعة والتحمل والرشاقة، كما أن الأداء الناجح لحركاتها يعمل على تنمية الكفاءة الوظيفية للمستقبلات الحسية، وتتكيف العضلات أثناء التدريب على العمل في ظروف إنتاج الطاقة لا هوائياً، إذ أنه لا يمكن سداد جميع احتياجات البدن من الأوكسجين أثناء المصارعة والذي تزداد الحاجة إليه بالعمل العضلي الثابت الذي تتكرر فيه عملية كتم النفس فيتكون عند المتدرب ما يسمى بالدين الأوكسجيني . وتزداد سرعة كريات الدم الحمراء والخضاب أثناء التدريب والمباريات ويرتفع أيضاً سكر الدم وحامض اللبن الذي يصل تركيزه في الدم إلى أكثر من 13ملغ %.
السباحة
عن بكر بن عبد الله بن الربيع الأنصاري أن النبي صلى الله عليه وسلم قال : " علموا أولادكم السباحة والرمي ونعم اللهو المؤمنة في بيتها المغزل "[11] ورواه ابن عمر بلفظ " علموا أبناءكم السباحة والرمي "[12] .
وعن جابر بن عبد الله وجابر بن عمير أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: كل شيء ليس من ذكر الله لهو ولعب إلا أن يكون أربعة : ملاعبة الرجل امرأته، وتأديب الرجل فرسه، ومشي الرجل بين الغرضين، وتعلم الرجل السباحة [13]. عن عبد الله بن عباس رضي الله عنهما أن النبي صلى الله عليه وسلم قال : " خير لهو المؤمن السباحة وخير لهو المرأة الغزل "[14] . السباحة رياضة طبيعية (7) تعتبر الأكثر نفعاً للجسم من غيرها من الرياضات. إنها تقوي جميع أعضاء الجسم، تنمي العضلات وتكسبها مرونة إذ تشركها جميعاً في العمل دفعة واحدة وتزيد بذلك من قوة العمل العضلي.
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (خير لهو المؤمن السباحة وخير لهو المرأة الغزل)
وهي رياضة خلقية تنمي الإرادة والشجاعة والصبر والثبات وتقوي ملكة الاعتماد على النفس. وبسبب ضغط الماء على الصدر والجذع أثناء السباحة يزداد عمق التهوية الرئوية (2) ويحتل السباحون بذلك مكانة عالية في اختيار السعة الحيوية والتي تزداد عندهم لأكثر من 30% من السعة المفترضة، كما تزداد سرعة التنفس . وإن الوضع الأفقي للجسم أثناء السباحة يخلص الجسم من تأثير الجاذبية الأرضية ويسهل عمل القلب، فيزداد حجم الدم الذي يدفعه في الدقيقة فيقوي القلب وينشط الدوران . وتؤكد أبحاث الطب الرياضي أن السباحة تساعد العضلات الضعيفة على الحركة عندما يطفو البدن فوق الماء تعمل مقاومة الماء للحركة نوعاً معتدلاً من تمرينات المقاومة تؤدي لاستعادة البدن لحيويته عقب حالات الضعف العام وفي فترات النقاهة من المرض أو بعد العلميات الجراحية . وإن قوة دفع الماء إلى الأعلى تساعد على عملية الطفو التي تسمح لأجزاء الجسم المصابة بأنواع معتدلة من الشلل والضمور العضلي من الأداء الحركي، ومما يحسن المدى الحركي للمفاصل التي قد أصابها التصلب نتيجة فترات طويلة من الراحة أو استعمال الجبائر، هذا علاوة على التأثير النفسي الحسن للسباحة وقدرتها على جعل المصاب متكيفاً مع العجز البدني . ويرى د. الشطي (7) أن المتمرنين على السباحة منذ صغرهم لا أثر فيهم للتشوهات والأوضاع المعيبة، لذا اعتبرت أبحاث الطب الرياضي السباحة أحد الوسائل العلاجية الهامة لتصحيح بعض العاهات الجسمانية لا سيما انحناء الظهر وتقوس الأرجل. والسباحة تدرب وتقوي الجملة العصبية، وتعمل على تنظيم حرارة البدن أكثر من أي رياضة أخرى، وتعود الإنسان على تحمل البرد. وبما أنها تمارس في الماء فإن الحرارة الناجمة عن العمل العضلي تتعدل بالماء فلا ينتج عن الإفراط عند مزاولة هذه الرياضة ما ينشأ عن الإفراط في مزاولة غيرها من الرياضات (7) . وللتشمس أهمية في هذه الرياضة (7) فمن الثابت أن لأشعة الشمس تأثيراً منبهاً للأعصاب الودية عن طريق الجلد، كما أن سطح الجلد يمتص الأشعة ويدخرها ويولد منها قدرة كبيرة ومواد تنفع الجسم كالفيتامين د. وتأثير الأعصاب الودية بأشعة الشمس يتبعه تأثر كامل العضوية نتيجة تنشط الجملة الودية التي تبنه الألياف العضلية وتزيد نشاط الغدد الصماء بما فيها الغدة النخامية. إلا أن الإفراط في التشمس له محاذيره وآثاره السلبية والتي يتجنبها الإنسان بالتزام الأعتدال والتدرج بالتعرض للشمس بحيث لا يزيد في اليوم الأول عن خمس دقائق ثم يزداد بالتدريج، وأن يتجنب التعرض للشمس في ساعات الظهيرة الشديدة الحر وإلا تعرض لحروق ومتاعب هو بغنى عنها وخاصة إمكانية ظهور سرطانات الجلد وغيرها من الأذيات المهلكة.
عمرك سمعت عن نكت خاصة بالدكاترة؟ أنا عن نفسى ما سمعتش (الدكتور لازم يبقى جد و على طول مكشر و حواجبه عاملين حرف 11 و لو ضحك شفايفه بيحصلها تشققات من الآخر الدكاترة دمهم تقيل) ده مش كلامى أنا طبعا دى الفكرة اللى عند ناس كتيـــــر أنا بقى مش عاجبنى الموضوع ده و قررت أثبتلهم ان احنا ناس حلوين أوى و بنعرف نضحك و نهزر لأ و كمان عندنا نكت بتاعتنا احنا و بالرغم من الأيام الصعبة اللى بنمر بيهاو المشاكل اللى بتقابلنا كل يوم بتواجهنا برضه مواقف طريفة
(هم يبكى و هم يضحك) ياللا يا دكاترة وروناhaemodilution قصدى الدم الخفيف من واقع الحياة اليومية للأطباء و طلبة الطب
ههههههههه
مرة واحد غبى اوى الدكاتره قالوله رجلك فيها مشكلة كبيرة و لازم تتقطع الراجل جاب ساطور و مد رجله و طخ قطعها كده من غير تخدير ولا حاجة الدكاتره شافوا المنظر قعدوا يصقفوا جامد الراجل فرح بيهم اوى فمد رجله التانيه و قطعها
غبي فحص نظره وطلع6/6 ..
قال: لولا ان الدكتور لخبطني كنت جبت أكثر
الطبيب : لماذا كلما جاء زبون يسألك عني تقول له آني مسافر مع أنني غير مسافر الجزار : لأنه كلما جاءك زبون تقول له أن اكل اللحمة ضار بالصحة.
الخميس يونيو 14, 2012 6:01 pm من طرف 
الْمَشِارَكِات
الْنِّقَاط
موضوع: •!|موسوعة الحياة لكل مايخص الانسان |•!|نفسيا وجسديا ورياضيا.كل يوم جديد 
عليكم ورحمة الله
احترام قوانين المنتدى
..
الشبل الملثم 
..
